Decisioni non importanti e depressione bipolare

Aiuto! Non riesco a decidere cosa guardare! Mi sono svegliato questa mattina, dopo una serie di sogni inquietanti, e mi sono reso conto in breve tempo di avere un po 'di più depressione bipolare avere a che fare con. L'ho capito quando mi sono seduto davanti alla mia televisione e non sono riuscito a decidere cosa guardare. O se guardare la TV. Avevo davanti a me un sacco di programmi e tutti mi sentivo "sbagliato". Fissavo la TV. Ho fissato il computer. Non sono riuscito a prendere l'impegno di prendere il computer né passare a uno spettacolo televisivo.

Una decisione come questa sarebbe normalmente presa in pochi istanti. Forse secondi, al massimo. E immagino che la persona media non vedrebbe la difficoltà con questa situazione. Ma questo tipo di decisione può congelare una persona depressa. Questo tipo di decisione minuta e insignificante può trasformare a cervello bipolare in una roccia bipolare. Questo tipo di decisione può essere così schiacciante da eclissare tutto il resto e produrre uno stato di paralizzazione.

Depressione bipolare e indecisione

L'indecisione è un sintomo della depressione. Non è quello di cui le persone tendono a parlare, ma è uno che causa problemi nella vita quotidiana. Prendiamo centinaia, forse migliaia di decisioni al giorno - alcune consapevoli e altre no - e immaginiamo solo se il tuo cervello non è in grado di prenderle. Immagina di andare in cucina per decidere cosa mangiare e diventare incapace di scegliere tra pollo e pesce.

Ancora una volta, penso che sia difficile per la persona media avvolgersi, ma le scelte sembrano impossibili da fare. Sembra Sophie’s Choice su cose semplici come cosa indossare. Non posso dirti perché le scelte sembrano così schiaccianti, posso solo dirti che lo fanno. Posso solo dire che ogni scelta sembra quella sbagliata.

Forse questo è dovuto all'apatia. Forse questo è dovuto anedonia. Se non vuoi nulla o se non ti piace nulla, nessuna scelta appare migliore di qualsiasi altra.

Sospetto però che ci sia qualcosa di più. Sospetto che il problema risieda profondamente nelle radici di qualunque sia la depressione bipolare. Vive da qualche parte nelle parti del cervello in fase di elaborazione delle decisioni.

Prendere decisioni non importanti con la depressione bipolare

Penso che, quando sono incapaci di indecisione, è importante fare un passo indietro e ricordare che poche scelte contano davvero. Quindi, se faccio un passo indietro e faccio qualcos'altro, come fare una passeggiata o accarezzare il gatto o pulire il bagno - in qualche modo è più facile ricordare che le decisioni sono per lo più insignificanti e qualsiasi scelta, davvero, lo è va bene. Basta sceglierne uno, uno qualsiasi, e seguirlo. (Perché dirò che le scelte sembrano meno "sbagliate" una volta che ti impegni.)

[Naturalmente, se la decisione è davvero importante, allora è molto più difficile, ma dovrò salvarla per un altro articolo.]

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