Paura del ritorno dei sintomi bipolari

Quando i sintomi bipolari si attenuano, tendo a temere che i sintomi bipolari ritornino. Esatto, l'assenza di sintomi bipolari può effettivamente causare paura e ansia. So che potrebbe sembrare controproducente, ma se sei stato sulle montagne russe bipolari per tutto il tempo che ho fatto io, e ho visto tanta devastazione bipolare quanto me, capirai che la paura dei sintomi bipolari è in realtà abbastanza razionale. È una sensazione di attesa dell'altra scarpa. Quindi, se temi il ritorno dei sintomi bipolari, cosa fai?

La paura dei sintomi bipolari è comprensibile

I sintomi del disturbo bipolare possono devastare una vita. In effetti, i sintomi bipolari possono devastare una vita più e più volte. Ogni volta che sperimenti mania, ad esempio, potresti distruggere il tuo rating creditizio e le tue relazioni. Ogni volta che sperimenti grave depressione, ad esempio, potresti distruggere la tua carriera. Dipende dalla persona, ovviamente, ma quelle sono possibili ramificazioni che accadono davvero alle persone ogni giorno. Sembra che tu sia Sisifo e spingi il masso su per la collina quando sei stabile solo per trovarlo che si schianta di nuovo in fondo alla collina quando provi un grave umore bipolare. E se hai sperimentato cicli in cui i sintomi bipolari ritornano solo per distruggere ciò che hai costruito durante la stabilità, allora la paura di quei cicli è abbastanza comprensibile.

E anche se i cicli non distruggono la tua vita, ma portano "solo" dolore e sofferenza, questo è abbastanza per indurre la paura.

La paura dei sintomi bipolari è comune

E il fatto è che le persone con disturbo bipolare sanno che il ripetersi di episodi di umore sta arrivando. Questo ciclo di stabilità, instabilità, umore grave e poi di nuovo stabilità è molto comune nelle persone con disturbo bipolare. Questo perché gli episodi ricorrenti di umore nel disturbo bipolare si verificano continuamente. Secondo la "Meta-analisi del rischio di successivi episodi dell'umore nel disturbo bipolare",¹ il tempo mediano ai successivi episodi dell'umore nel disturbo bipolare è di 1,44 anni. Il rischio di un successivo episodio dell'umore nel primo anno di stabilità è solo del 44 per cento. Il rischio di successivi episodi di umore era maggiore in bipolare II che bipolare I e le persone con sintomi subsindromici (sintomi bipolari non abbastanza gravi da costituire un episodio conclamato) durante il loro periodo stabile avevano il rischio più alto di tutti. Ahimè, ho sempre fatto parte di quest'ultimo gruppo.

Quindi, se hai sperimentato episodi che cambiano la vita poco meno di ogni anno e mezzo, probabilmente temeresti anche il loro aspetto.

Paura dei sintomi bipolari o "aspettare che cada l'altra scarpa"

Una volta, circa 11 anni fa, ho passato uno dei periodi più belli della mia vita ed è stato come accendere un interruttore della luce. Improvvisamente, ho potuto provare di nuovo la felicità, dopo non averla sentita per anni. Ma ogni giorno avevo paura che andasse via. In effetti, non ho detto alle persone che mi sentivo meglio perché non volevo sperare in loro. Non volevo doverlo dire loro quando tutto è scomparso. Non volevo nemmeno ammetterlo a me stesso perché avevo paura di avere le mie stesse speranze.

Ma giorno dopo giorno le cose andavano bene. Ho continuato a provare felicità. Ho continuato a provare piacere. È stato un miracolo.

Dopo circa due mesi di questo, ho iniziato a fidarmi in una certa misura. Ho iniziato a svegliarmi e ad aspettarmi di sentirmi una persona completa. Ho iniziato ad aspettarmi di non piangere durante il giorno. Ho iniziato ad aspettarmi di vedere il colore invece del bianco e nero.

E poi, dopo tre mesi, è scomparso. L'interruttore si è spento. Il nuovo farmaco ha smesso di funzionare. E mi ha fatto a pezzi dall'interno. Non solo ho avuto un nuovo episodio bipolare da affrontare, ma ho anche avuto la schiacciante delusione di perdere così tanto di ciò che ci rende umani: la capacità di provare piacere.

La paura dei sintomi bipolari va bene

Le tue esperienze con questo possono variare, ovviamente. Alcune persone sperimentano lunghi periodi di stabilità. Sospetto che più è lungo, più ti fidi. E questo è fantastico.

Ma se hai paura del ritorno dei sintomi bipolari, voglio che tu sappia che va bene. Ci sono stato. Vado li. Penso che ci siano due cose importanti da ricordare:

1. La tua paura è ok, razionale e comprensibile.
2. Devi assicurarti che la tua paura non rovini la tua esperienza di stabilità.

Quindi, in breve, se hai paura, va bene, ma non lasciare che questo ti impedisca di goderti un buon posto. Respira il piacere. Respira la gioia. Respira la felicità. Tatto il più possibile.

È vero, è probabile che non sarà permanente, quindi usa questo buon momento per pianificare i momenti difficili. Ma non lasciare che i possibili brutti momenti all'orizzonte rovinino dove sei oggi.

Fonte

1. Radua, J. et al."Meta-analisi del rischio di successivi episodi dell'umore nel disturbo bipolare." Psicoterapia e Psicosomatica, febbraio 2017.