Le vacanze possono causare uno sbalzo d'umore bipolare

Le vacanze possono causare uno sbalzo d'umore bipolare. E con questo intendo dire che possono causare un episodio di umore che non era presente prima delle vacanze. Quindi, per esempio, potresti essere stato stabile prima delle vacanze, e poi depressione si inserisce. Potresti essere stato depresso, e poi mania si inserisce. Uno swing da uno stato d'animo o eutimia (uno stato senza caratteristiche dell'episodio dell'umore; stabilità) a un altro stato d'animo è abbastanza comune in questo periodo dell'anno. Quindi, diamo un'occhiata agli sbalzi d'umore bipolari durante le vacanze.

Le vacanze e gli sbalzi d'umore bipolari

La cosa affascinante del disturbo bipolare è che quando destabilizzi il tuo umore, può aumentare o diminuire, e questo varia da individuo a individuo. Alcune persone hanno maggiori probabilità di deprimersi quando sono destabilizzate, mentre altre hanno maggiori probabilità di sperimentare ipomania o mania. Sono una ragazza depressa, generalmente. Se la mia stabilità vacilla, è probabile che diventi depresso.

Detto questo, non è sempre lo stesso. A volte posso provare ipomania a causa dell'instabilità dell'umore. Di nuovo, questo è affascinante. Rende bipolare imprevedibile e un bersaglio in costante movimento.

Perché durante le vacanze si verificano sbalzi d'umore bipolari?

Ci sono molte ragioni per cui gli sbalzi d'umore bipolari sono più comuni durante le vacanze. Molto dipende da come vivi le vacanze. Per esempio:

• Se trovi stressanti le vacanze, ciò può creare uno sbalzo d'umore. Ho scoperto che le situazioni intensamente stressanti possono farmi diventare ipomaniacale mentre cerco di affrontare tutto ciò per cui sono stressato.
• Se trovi che le feste siano gioiose, ciò può creare uno sbalzo d'umore. Se le vacanze ti portano grande gioia, il tuo umore potrebbe salire a un livello malsano a causa del disturbo bipolare.
• Se trovi le vacanze tristi, allora, ovviamente, ciò può produrre uno sbalzo d'umore. Se il tuo umore è abbassato, la depressione potrebbe essere il risultato.

Nella mia esperienza, questi effetti tendono a verificarsi a causa di cose come un'interruzione della routine, l'esperienza di nuove attività, la presenza di persone in modi non comuni, ricordi inquietanti, trattare con i membri della famiglia, socializzazione forzata con coloro con cui non si è d'accordo, lo stress del fare regali e di più.

Fondamentalmente, le vacanze provocano una tempesta perfetta di ragioni per gli sbalzi d'umore bipolari.

Perché l'umore bipolare cambia durante le vacanze è importante?

Il problema con gli sbalzi d'umore bipolari è che tendono a generare più sbalzi d'umore bipolari. Quindi, anche se ti muovi verso il lato superiore e ti senti bene temporaneamente, in realtà non va bene perché tende ad essere una depressione che ti aspetta nel nuovo anno. E come dico sempre, più in alto voli, più lontano c'è da cadere e più grande sarà il cratere che farai quando lo farai.

Non dovrebbe sorprendere, quindi, che io raccomandi di non permettere che le vacanze creino sbalzi d'umore bipolari, se possibile. La stabilità dovrebbe essere l'obiettivo nel disturbo bipolare, indipendentemente dal periodo dell'anno. Per saperne di più prevenire gli episodi di umore durante le vacanze, vedi qui.

In generale, è importante pianificare in anticipo per evitare sbalzi d'umore bipolari durante le vacanze, ma è anche importante sapere che se gli sbalzi d'umore bipolari si verificano comunque, non è colpa tua e di certo non lo sei da solo. Se sei tu, assicurati di contattare il tuo fornitore di trattamenti non appena vedi arrivare uno sbalzo d'umore bipolare in modo che possano aiutarti a correggerlo. Ricorda, è più facile fermare uno sbalzo d'umore bipolare quando è piccolo: aspettare che emerga una crisi è solo una ricetta per trascorrere il nuovo anno in ospedale.

E cerca di goderti le vacanze. Non tutti i momenti possono essere dedicati al bipolarismo. Anche se tutto ciò che ti piace è il cibo o le luci scintillanti, concentrati su quelle e sorridi. È solo una volta all'anno.