Gridare la depressione bipolare

A volte "piangere" funziona il dolore di una situazione emotiva. L'ho appena fatto con un amico. Lei, amorevolmente, si è seduta di fronte a me mentre piangevo per una situazione che trovo difficile. E ha funzionato. In realtà, mi sono sentito meglio dopo aver pianto le mie emozioni. Ma una volta, un terapeuta mi ha detto di "gridare" il mio depressione bipolare. Invece di combattere la depressione e allontanare i sentimenti, mi ha detto che la mia depressione bipolare dovrebbe essere gridata.

Non smettere di piangere

La teoria del terapeuta era che non mi sentivo mai meglio perché stavo riempiendo i miei sentimenti e non permettevo loro di seguire i loro corsi. Tristezza e il dolore, dopo tutto, ha una fine. Nessuno piange per sempre, non importa quanto ci si possa sentire in quel momento.

Quindi, fidandomi di questo terapeuta, ho iniziato a piangere a causa del dolore della mia depressione bipolare e non mi sono fermato. E non ho smesso di piangere e non ho smesso di piangere. Per sempre. In effetti, la nostra sessione è terminata e non riuscivo ancora a smettere di piangere, quindi mi ha messo in una stanza accanto dove ho pianto ancora più a lungo.

Ho ricevuto "gridato?"

Il problema era che non mi sono "gridato". Il mio pianto non si è mai fermato. Il mio dolore non è mai diminuito. Le ragioni della mia tristezza - la depressione bipolare - non sono mai andate meglio. Potrei piangere tutto il giorno e lì, letteralmente, non c'erano più fine alle lacrime.

(Nel caso sopra ho effettivamente fatto del male a me stesso per fermare il pianto. Mi aveva preso così tanto che è quello che ci è voluto per riportarmi a una parvenza di realtà.)

Non incolpo il mio terapeuta per aver dato questo suggerimento inutile. Dopotutto, non è come se funzionasse qualcos'altro, quindi a volte afferrare qualsiasi paglia vecchia.

Gridare la depressione bipolare

Quindi la mia teoria è che non puoi "gridare" alla depressione bipolare. Questo perché non esiste una conclusione naturale o la fine della depressione in quanto non esiste neppure un inizio naturale. La depressione bipolare sta accadendo nel tuo cervello - non nella tua vita - così piangere non sembra catartico ma finisce in una spirale discendente e ti fa sentire peggio.

Ora, non fraintendermi, non sto dicendo che non dovresti mai pianto quando soffri di depressione bipolare - a volte succede e talvolta è necessario - tutto quello che sto dicendo è che non puoi aspettarti di "gridare" realmente la tua depressione e la tua sensazione bipolari meglio. Il pianto fa male. Continuare a piangere fa più male. Non c'è niente di buono lì.

Penso che il suggerimento di gridare il tuo dolore sia solo qualcosa che emerge perché le persone non sono ancora chiare sulla differenza tra malattia mentale ed emozioni regolari perché se c'è una cosa che ho imparato, è che le mie emozioni sono tutt'altro regolare. Quindi le tecniche di coping regolari - piangere sulla spalla di un amico - non sono utili. E quello che noi, come le persone con bipolare devono ricordare, è che non è colpa nostra se la depressione bipolare non verrà gridata. È solo il nostro cervello. E non ci resta che fare il meglio che possiamo.

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