Farti del male per uscire dal lavoro o dalla scuola

Farti del male per uscire dal lavoro o dalla scuola può sembrare un'opzione allettante, forse anche la tua unica opzione, quando sei sopraffatto e ti senti intrappolato. Ma alla fine è una soluzione che causa più problemi di quanti ne risolva.

Farti del male per uscire dal lavoro non funziona

Quando ero più giovane, passavo molto tempo a letto con vere emicranie. Ma sono anche colpevole di aver simulato un attacco o due per rimanere a casa: le emicranie sono frequenti nella mia famiglia, e mi è sembrato molto più facile ammettere un disturbo fisico che emotivo. E in quelle occasioni in cui la mia recitazione non era all'altezza, sì, facevo cose a me stessa per imitare la malattia piuttosto che affrontare il mondo esterno.

Ma alla fine, alla fine, dovevo sempre alzarmi dal letto. Farsi del male per uscire da scuola non ha funzionato. Non è durata, e non ha fatto nulla per alleviare le emozioni che mi hanno fatto desiderare di restare a casa in primo luogo. Era un cerotto troppo piccolo per un problema troppo grande, che diventava sempre più grande di giorno in giorno.

Questa è la cosa più difficile del farsi del male per uscire dal lavoro o dalla scuola. O devi rinunciarci per quello che è—inutile—o diventa un circolo vizioso. Troppo spesso, può andare fuori controllo.

Alternative al farsi del male per uscire dal lavoro o dalla scuola

Nonostante come ti senti, farti del male per uscire dalla scuola o dal lavoro non è la tua unica opzione. Sono un grande sostenitore dei giorni della salute mentale e, indipendentemente dal fatto che il tuo disturbo sia fisico, mentale o entrambi, ti meriti una pausa. Un giorno di riposo potrebbe non risolvere tutti i tuoi problemi, ma può darti la forza di cui hai bisogno per affrontarli.

Se fare una pausa subito non è un'opzione, tuttavia, ci sono ancora altri modi per superare la giornata senza ricorrere all'autolesionismo.

Soprattutto, consiglio vivamente di cercare un supporto. Un terapeuta può aiutarti a lavorare alla radice dei tuoi sentimenti e stabilire modi più sani per affrontarli. Se non sei in grado, o non sei pronto, di impegnarti in terapia in questo momento, gruppi di supporto, hotline o anche semplicemente un amico fidato o un membro della famiglia può aiutarti a mantenere la prospettiva e a fare scelte migliori in quei giorni in cui è difficile uscirne letto.

E anche se potresti non essere in grado di fare una pausa immediatamente, prendine una il prima possibile. Fai qualcosa di gentile per te stesso, anche se non senti di meritarlo. Fai spazio a te stesso per respirare, riposare e, soprattutto, per riprenderti.

Hai altre alternative per farti del male per uscire dal lavoro o dalla scuola? Per favore condividi le tue idee nei commenti qui sotto: penso che tutti noi potremmo usare un po' di ispirazione in più ogni tanto.