Come si sente davvero RSD?

Coltelli pugnalati, rabbia incandescente e paura debilitante sono tutte descrizioni usate dai lettori di ADDitude per trasmettere il potere invisibile e spesso non apprezzato di RSD - o disforia sensibile al rifiuto. RSD è il termine usato per descrivere l'estrema sensibilità emotiva e il dolore innescato dalla percezione (non sempre la realtà) di critiche e/o rifiuto. Nel peggiore dei casi, l'RSD può imitare un disturbo dell'umore completo e grave completo di ideazione suicidaria - e i professionisti stanno appena iniziando a riconoscerlo e affrontarlo.

In un recente sondaggio, ADDitude ha chiesto adulti con ADHD per descrivere come si sente il loro RSD e come influisce sulla loro vita. Le risposte hanno confermato che la RSD è un fenomeno psicologico grave e debilitante. Se hai sofferto di RSD, condividi la tua esperienza nella sezione Commenti qui sotto.

Come si sente davvero RSD?

“Alcuni rifiuti colpiscono come un pugno fisico. L'aria lascia i miei polmoni a causa del dolore. Altre volte sento questa umiliazione divorante. O un feroce

frustrazione e rabbia con me stesso. Se sono accecato, mi sento come una bambina triste e confusa, fulminata dal mio sconcerto. Mi sono persino scagliato come un animale ferito, messo alle strette dal dolore e desideroso di ricacciarlo indietro. Queste varie reazioni possono essere accompagnate da mal di testa da tensione, stanchezza istantanea, nausea, senso di oppressione alla gola o al petto. A volte riesco a scrollarmelo di dosso, mentre altre volte il funk in cui mi mette può trapelare nel giorno successivo o addirittura nella settimana”. – Anonimo

“Ogni volta che qualcuno critica un mio interesse, mi sembra che un pugnale mi squarcia, soprattutto se la critica viene da qualcuno a cui tengo. Il loro rifiuto può praticamente mandare in frantumi il mio interesse e farmi sentire vuoto". – Anonimo

“Io e il mio partner soffriamo entrambi di RSD e qualsiasi differenza di opinione è un potenziale pozzo di disperazione. La mia iperattività rende incredibilmente doloroso essere paziente con i suoi sintomi di disattenzione. Il suo silenzio e il suo comportamento senza emozioni sembrano coltelli. I farmaci aiutano, ma i confini chiari e l'umiltà aiutano di più”. - Anonimo

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“Quando mi sento criticata, soprattutto da mio marito, Mi arrabbio molto: vedo rosso. Ora che so perché questo accade e che abbiamo un nome per questo, è molto più facile per noi sapere come gestirlo insieme. Ora apprezza che non ho la capacità di risolverlo in questo momento e mi lascia stare un po' da solo per calmarmi". - Anonimo

“Se mi chiudi una porta, se mi rifiuti, se respingi i miei sentimenti, non riesco a controllare la mia reazione. Si trasforma da frustrazione in rabbia incandescente così rapidamente che sono soggetto a lanciare qualcosa o rompere qualcosa. È incredibilmente imbarazzante da adulto e sono in terapia lavorando sulla rabbia". –Anonimo

"RSD sembra un fallimento costante, e poi essere criticato per sentirsi un fallimento se esprimo una qualsiasi delle mie emozioni”. - Anonimo

“Le critiche di solito innescano sentimenti di insicurezza e indegnità. Mi sento immediatamente disconnesso dalla persona che mi critica”. - Anonimo

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“La sensazione iniziale è come se sei stato preso a pugni in testa e stai lottando per riprendere conoscenza. Allora neghi che ti stia toccando, ma il tuo cervello si svuota, il tuo corpo si paralizza e, come per la forza di un'eruzione vulcanica, ti tuffi in un abisso di dolore e paura infernali. Questo è solo l'inizio. Niente fa deragliare la potenza di RSD.” – Anonimo

“A causa di molti rifiuti reali e percepiti nella mia vita da amici, familiari e colleghi di lavoro, Ho avuto paura di iniziare nuove amicizie o attività di gruppo. Non mi offro più volontario per fare le cose in chiesa perché faccio troppo fatica a ricordarmi di portare a termine i compiti o di partecipare alle riunioni. La mia famiglia mi aiuta ricordandomi e perdonandomi quando dimentico”. - Anonimo

"Qualsiasi sguardo di sbieco o sorrisetto condiviso tra le persone in una conversazione di gruppo sembra che mi prendano in giro, e la maggior parte dei feedback correttivi si sente come: "Non sei abbastanza bravo. È così che hai fallito.' So intellettualmente che queste preoccupazioni sono irrazionali, ma il pensiero mi viene in mente solo dopo aver già sentito la puntura emotiva del rifiuto percepito. Mi sento come se stessi camminando sulle uova intorno a nuove conoscenze perché cerco costantemente di capire cosa vogliono. - Anonimo

“Capisco razionalmente che il mio compagno non mi rifiuta quando non vuole venire con me al mercato domenicale, ma le mie emozioni sfuggono facilmente di mano. Sento che non vuole passare del tempo con me, che non mi importa, che sono stupido a chiedere, che sono poco interessante e noioso, ecc. È estenuante." – Diana

"È umiliazione, seguito da auto-rimprovero, e Lo sento come una nauseante ansia nello stomaco. Lo anticipo sempre quando devo presentare idee al lavoro e nelle situazioni sociali tendo a non esprimere i miei pensieri o sentimenti”. – Wendy

"Sembra come il mio cuore cade nello stomaco e sono completamente preso dal momento.” – Anonimo

“Quando vengo criticato per un semplice errore sul lavoro divento estremamente emotiva e piango. È stato così umiliante che ho lasciato il lavoro”. – Anonimo

“Ogni singola volta è come la prima volta che sei stato rifiutato come un bambino." – Anonimo

“È un pugno nello stomaco e un calcio in testa mentre ti contorci a terra. Mi prendo cura delle parti di me che mancano agli altri, picchiando me stesso per essermi reso vulnerabile a loro in primo luogo”. – Eric

“Spesso fraintendo quello che dice la gente e mettersi sulla difensiva o arrabbiarsi. Mi sembra che parlino di me e ridano di me. Mi intrometto in momenti inappropriati e dico qualcosa di irrilevante che mi viene in mente perché mi sento urgente in quel momento. Le mie relazioni sono state influenzate dalle mie esplosioni e dagli insulti percepiti”. – Anonimo

“Il minimo cambiamento di espressione o esitazione può sembrare uno schiaffo in faccia, reale o percepita. Per anni se mio marito metteva in ordine la casa lo percepivo come una critica, anche se sapevo che era meticoloso prima che ci sposassimo. Ha dovuto camminare sulle uova per evitare il campo minato dei miei sentimenti facilmente feriti. Lotto con le persone piacevoli e analizzo costantemente il comportamento di colleghi e supervisori per i segni del loro giudizio. – Anonimo

“RSD sembra bruciare il rimpianto, la vergogna, l'imbarazzo e il fallimento. Al minimo accenno di disapprovazione, crollo. Mi sento così inferiore e voglio nascondermi dal mondo, è più sicuro così". – Anonimo

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Aggiornato il 1 luglio 2021