La sensibilità al rigetto è peggiore per le ragazze e le donne con ADHD

Molta attenzione è stata focalizzata sulla sensibilità al rifiuto, a volte chiamata disforia sensibile al rigetto - e molte donne con ADHD si identificano con l'esperienza.

Gli studi collegano la sensibilità al rigetto a depressione, ansia, disturbo borderline di personalità, disturbo dismorfico corporeo, bipolare disturbo e autismo, ma sembra essere più fortemente associato al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o INSERISCI). Funzioni esecutive compromesse e disregolazione emotiva aumentare la tendenza a personalizzare le interazioni sociali ambigue, interpretarle negativamente e non essere in grado di regolare una reazione emotiva all'interazione che l'ha provocata.

La sensibilità al rigetto non è una diagnosi o un disturbo formale, ma molte donne riferiscono che l'incapacità di controllare le proprie reazioni al rigetto è uno degli aspetti più deboli della loro ADHD.

Alcuni donne altamente sensibili esperienza di rifiuto percepito nelle interazioni superficiali (“Ho dovuto chiedere due volte l'acqua al nostro cameriere - Non gli piaccio "), ma gli incidenti più devastanti riguardano il rifiuto da parte di chi è più vicino loro. Possono essere necessarie ore per riprendersi da un'interazione ferita e molte donne rimuginano sull'incidente, a volte si svegliano nel cuore della notte per riviverlo. La loro qualità di vita è influenzata da ansia, angoscia, vergogna ed evitamento.

Sensibilità e genere di rigetto dell'ADHD

La società sostiene l'idea dell'obbligo femminile di soddisfare i bisogni degli altri. Ragazze con ADHD senti presto questa responsabilità, ma scopri che sono mal predisposti per essere in sintonia con i sentimenti degli altri. Sono spesso vittime di bullismo e ostracizzati dai coetanei per essere eccessivamente sensibili, facilmente confusi e per mancanza di segnali sociali. Molte ragazze con ADHD si comportano in modi che altri trovano frustranti e diventano bersagli di critiche. La loro incapacità di conformarsi alle richieste della società risuona con la loro dotta aspettativa di rifiuto.

La stimolazione estrema fa sì che il cervello si adatti in modi estremi, anche a costo di compromettere altre funzioni. Molti donne con ADHD hanno sperimentato un feedback negativo cronico nella loro infanzia, con innumerevoli episodi di dure punizioni, bullismo, esclusione e umiliazione da parte di familiari, coetanei e insegnanti.

La resilienza delle ragazze con ADHD è stata scalfita prime esperienze traumatiche che sono imprevedibili, inevitabili e ripetuti. Questi messaggi dannosi possono influenzare il normale sviluppo e alterare la chimica del cervello aumentando il rilascio di adrenalina e cortisolo. Per molte ragazze con ADHD, la ripetuta minaccia di rigetto innesca meccanismi di sopravvivenza primitivi; troppo vulnerabili per combattere o fuggire, spesso si bloccano, incapaci di agire. Questi episodi gettano le basi per l'aspettativa di future avversità sociali.

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L'ansia è aumentata nelle donne con ADHD

Dopo decenni di ulteriore rifiuto, le donne con ADHD si sentono impostori, temendo che i loro fallimenti percepiti vengano scoperti e provochino il rifiuto. Differenze di genere ben documentate descrivono queste donne come aventi meno fiducia, bassa autostima e più angoscia rispetto agli uomini con ADHD o alle donne senza ADHD.

Ha senso, quindi, quello le donne con ADHD sono pronte ad aspettarsi critiche, interiorizzando le loro reazioni ansiose e paurose al rifiuto. È più probabile che gli uomini esternalizzino le loro risposte con atteggiamento difensivo, rabbia e proiettando la colpa sugli altri. Gli studi dimostrano che le reazioni ansiose aumentano la probabilità di ansia riguardo alle interazioni future. Quelli con risposte arrabbiate sperimentano una diminuzione dell'ansia per le interazioni future.

Molte donne interpretano questi rifiuti come un giudizio sul loro valore e sono devastate dall'idea di deludere continuamente gli altri. Gli studi dimostrano che l'ansia anticipatoria crea una profezia che si autoavvera in cui le loro reazioni di paura suscitano maggiore negatività, rafforzando il senso di rifiuto. La loro volatilità emotiva può essere vista come una reazione esagerata melodrammatica, che invalida ulteriormente il loro dolore. Alcune donne credono che il loro comportamento meriti il ​​rifiuto, che in effetti non sono degne. Se sentono di non poter fare nulla di giusto, la disperazione può portare all'abuso di sostanze, problemi alimentari, autolesionismo e pensieri suicidi.

Evitare situazioni che potrebbero portare al rifiuto

Maggior parte donne non diagnosticate interiorizzare gradualmente decenni di messaggi negativi. Con un'autostima infranta, si giudicano duramente per i loro scoppi di rabbia, panico o lacrime. Vergognandosi della loro incapacità di controllare le loro risposte impulsive, alcuni si concentrano sul piacere delle persone, sul volare sotto il radar e sulla censura delle loro opinioni.

Anche mentre si rivolgono agli altri, giustificano, difendono e si scusano per le loro reazioni. Altri vanno oltre, assumendo una facciata rigida e perfezionista, con l'obiettivo di nascondere la loro volatilità. Questa difesa richiede un autocontrollo ipervigilante che viene a costo di un'ansia implacabile e esaurimento emotivo.

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Alla fine, molte donne imparano a evitare situazioni in cui anticipano il rifiuto. Concludono che l'astinenza li proteggerà dai rigetti dolorosi che sembrano inevitabili e sviluppano ansia sociale. Scoprono che nascondersi diminuisce la loro ansia e accettano la distanza e la disconnessione come un compromesso tollerabile. Scegliere l'isolamento è un sacrificio che nessuno dovrebbe dover fare. Le donne possono sentirsi protette, ma impedisce loro di essere viste, ascoltate e conosciute.

La conclusione è che queste potenti reazioni emotive provocano il caos nelle relazioni. La loro intensità fa deragliare la comunicazione con i partner che si stancano del dovere di ridurre l'escalation. Alcune donne ricorrono al silenzio radio con gli amici che le giudicano come una reazione eccessiva. Molte provano vergogna e disperazione per la loro perdita di controllo e mettono in dubbio la loro efficacia come donna nel mondo.

Gestire la sensibilità al rigetto con l'ADHD

La tendenza a sperimentare sensibilità al rigetto è in parte natura e in parte nutrimento. Oltre al ruolo svolto dalla genetica, la fisiologia della sensibilità al rigetto è correlata alla neurobiologia della disregolazione emotiva. Queste reazioni possono rispondere guanfacine, un farmaco non stimolante che ha dimostrato un certo successo nel ridurre i sintomi.

La componente nutrimento coinvolge la storia traumatica dei primi rifiuti, così come gli ambienti attuali che rafforzano i messaggi negativi. Un terapista può aiutare le donne a comprendere i fattori scatenanti e a riconoscere le situazioni ad alto rischio. La terapia li aiuta a rivalutare le loro convinzioni sulla loro autostima e riformulare l'importanza delle valutazioni degli altri. La consapevolezza che la sensibilità al rifiuto è un'esperienza comune, non il riflesso di difetti del carattere, è spesso il primo passo per accettare il supporto e perseguire il trattamento.

Ellen B. Littman, Ph. D., si occupa di disturbi dell'attenzione da più di 30 anni. È la coautrice di Capire le ragazze con ADHD.(#Commissioni guadagnate)

Sensibilità al rigetto con ADHD nelle donne: passaggi successivi

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Aggiornato il 13 gennaio 2021