È importante riconoscere le altre persone quando contattano

Spesso, i metodi più profondamente utili per combattere ansia sono anche i più facili da fare. Con questo spirito, voglio discutere quello che è forse il più semplice di tutti i metodi facili: il semplice atto di riconoscere l'integrità e il valore delle altre persone.

Riconoscere altre persone riduce la loro ansia

Sono sicuro che tutti quelli che leggono questo articolo possono pensare a un esempio di quando hai sentito di non essere riconosciuto. Probabilmente succede molto più di quanto pensi. Ad esempio, sono sicuro che hai inviato a un amico o un conoscente un messaggio di testo o un'e-mail che è rimasta senza risposta senza motivo riconoscibile. Quando ciò accade, il tuo file la mente inizia a correre. Pensi, cosa potrebbe impedire loro di tornare da me? Non è così difficile. Ho fatto qualcosa di male? In caso affermativo, cosa avrei potuto fare? Perché non hanno detto niente prima? Perché stanno manifestando il loro dispiacere in un modo così spiacevole?

Quello che ho appena scritto è un tentativo di approssimare ciò che accade nella mente di qualcuno con ansia che non è stato riconosciuto. Forse alcuni di voi potrebbero pensare che questo sia un po 'eccessivo, ma il più delle volte è un'immagine accurata della mia mente. Non è piacevole, e quella sgradevolezza si aggrava solo col passare del tempo.

Perché succede questo? Secondo me, riconoscere qualcuno se la base per riconoscere l'umanità e il valore di un altro. Se non li riconosci, potrebbero anche non esistere. Persone con ansia più spesso hanno bisogno di dipendere dall'assistenza degli altri, quindi se qualcuno si sente come se non fosse stato riconosciuto, potrebbe credo che siano stati abbandonati in un mondo che non sono in grado di navigare da soli.

Come riconoscere meglio le altre persone

La soluzione ovvia a tutto questo è dare alle persone il riconoscimento che meritano. Per fortuna, è più facile che mai farlo.

Ricorda l'esempio che ho fornito sopra: qualcuno potrebbe sentirsi come se non fosse stato riconosciuto perché il suo messaggio di testo o e-mail non è stato letto o ha ricevuto risposta. La proliferazione della tecnologia ha reso la comunicazione infinitamente più semplice, ma, d'altra parte, credo che la facilità abbia fatto sì che le persone dessero la comunicazione molto più per scontata. Ora non sembra più così utile partecipare a nessun tipo di comunicazione significativa, perché lo siamo inondato dalla comunicazione ventiquattr'ore su ventiquattro da tutte le parti - non sembra più speciale o significativo.

Per favore, non cadere in una simile trappola. Dare a qualcuno il riconoscimento che merita può letteralmente richiedere solo pochi secondi del tuo tempo e potrebbe fare la differenza. Niente è peggio di sentirsi come se fossi ignorato - Non auguro quella sensazione a nessuno.