I miei libri preferiti sulle malattie mentali e il recupero

La lettura è sempre stata una grande fonte di conforto per me e durante il mio viaggio di guarigione ho letto molti libri sulla malattia mentale e il recupero. Alcuni erano noiosi, altri semplicemente non si sentivano allineati con me e la mia lotta, ma alcuni erano assolutamente sorprendenti. Oggi voglio evidenziare quei libri fantastici nella speranza che possano anche aiutarti a guidarti attraverso la tua guarigione.

4 libri incredibili su malattie mentali e recupero

1. Il corpo tiene il punteggio del dottor Bessel van der Kolk - Questo libro è il libro principale su trauma, quindi se il trauma gioca un ruolo nel tuo salute mentale, Non posso raccomandare abbastanza questo libro. È scientifico e basato sulla ricerca, ma è anche sincero e umano. Ti vedrai nelle pagine di Il corpo tiene il punteggio, facendoti sentire visto in un modo che forse non sei mai stato prima. Gli unici potenziali svantaggi di questo libro sono che è abbastanza lungo, il che potrebbe essere complicato per periodi di attenzione volatili, e può essere molto stimolante, poiché discute di vari
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   forme di trauma in dettaglio.
2. La vergogna è un oceano in cui nuoto di Mary Lambert - Se stai cercando qualcosa di un po 'più artistico, la mia prima raccomandazione deve essere La vergogna è un oceano in cui nuoto. Questo libro è una raccolta di poesie sulla vergogna e la sofferenza, ma anche sulla guarigione e sul semplice essere umani. Ho sottolineato metà delle righe di questo libro perché ognuna mi ha parlato a un livello profondo, a malapena conoscibile. Penso che parlerà anche a te.
3. La saggezza dell'ansia di Sheryl Paul - Se sei come me e tendi a cercare risposte a domande esistenziali su te stesso nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, 5a edizione (DSM-5), quindi devi leggere La saggezza dell'ansia. Questo libro sulla malattia mentale e il recupero è incentrato sull'imparare a vedere ansia come una ragionevole reazione al mondo che ci circonda, piuttosto che come una patologia. Non sta dicendo che l'ansia è "normale" o "non reale", sostiene solo che forse la tua ansia ha un senso, e forse vergognarti di essere ansioso non è il modo migliore per gestirla. L'ho trovato confuso e frustrante, ma anche illuminante e stimolante.
4. Iperbole e mezzo di Allie Brosh - Questo è un libro di fumetti, alcuni dei quali sono sciocchi, ma alcuni trattano argomenti pesanti come depressione, attaccamento, motivazione basata sulla vergogna e altro ancora, il tutto con colori vivaci e uno spirito acuto. Consiglio vivamente questo libro alle persone che sono all'inizio del loro viaggio di recupero perché rende questi argomenti molto complicati accessibili a tutti.

Quali libri hai letto sulla malattia mentale e sul recupero? Qualcuno di questi suona come una buona misura per te? Parliamone nei commenti.