Rispondere quando un consiglio non richiesto sembra un giudizio

I consigli non richiesti sulla nostra salute mentale, anche quando provengono da buone intenzioni, possono contribuire allo stigma della salute mentale e al giudizio che affrontiamo come persone con malattie mentali. Le opinioni su ciò che dovremmo o non dovremmo fare per la nostra salute mentale possono sembrare giudicanti, specialmente quando queste opinioni riducono al minimo il tempo, lo sforzo e la ricerca che abbiamo dedicato alle nostre scelte. Le persone vogliono aiutarci dicendoci quali farmaci dovremmo prendere, che non dovremmo assolutamente assumere farmaci, quali cibi dovremmo mangiare o quali pratiche spirituali dovremmo provare. I consiglieri indesiderati offrono le loro opinioni come fatti, si affermano come esperti della tua situazione e scartano le tue esperienze vissute a favore delle loro. Anche se vogliono aiutare, i loro metodi non hanno l'effetto desiderato.

Usare l'assertività per rispondere a consigli indesiderati

Questo argomento potrebbe non sembrare significativo per coloro che non si relazionano, ma per quelli di noi che ascoltano questo tipo di commenti regolarmente, può diventare estenuante e frustrante nel tempo. Ci stanchiamo di rispondere alle opinioni di altre persone sulle nostre vite. Cerco di usare una comunicazione assertiva e di stabilire dei limiti in risposta a consigli indesiderati. È facile infastidirsi o mettersi sulla difensiva delle nostre scelte in questo momento, ma preparare una dichiarazione in anticipo per chiudere rispettosamente queste conversazioni può aiutare quando sarà il momento. Se continuano a criticare le tue scelte oa spingere le loro opinioni su di te, puoi far loro sapere che apprezzi la loro preoccupazione e prenderanno in considerazione i loro consigli, ma tu hai il tuo modo di gestire le cose dopo aver considerato molte opzioni e deciso quale è giusto per voi. Cerco di convalidare le loro intenzioni e allo stesso tempo di affermarmi come l'esperto della mia vita.

Scopri di più su questo argomento nel video qui sotto. Che tipo di consigli indesiderati ti danno le persone? Come rispondi ad esso? Raccontami la tua esperienza nei commenti qui sotto.