Come rispondere quando i consigli sulla salute mentale sembrano un giudizio

Consigli non richiesti sulla salute mentale possono contribuire al giudizio e stigma affrontiamo come persone con malattia mentale, anche quando proviene da un luogo di buone intenzioni. Le opinioni su ciò che dovremmo o non dovremmo fare per la nostra salute mentale possono sembrare giudicanti, specialmente quando queste opinioni riducono al minimo il tempo, lo sforzo e la ricerca che abbiamo dedicato alle nostre scelte.

Le persone vogliono aiutarci dicendoci quali farmaci dovremmo prendere, che non dovremmo assolutamente assumere farmaci, quali cibi dovremmo mangiare o quali pratiche spirituali dovremmo provare. I consiglieri indesiderati offrono le loro opinioni come fatti, si affermano come esperti della tua situazione e scartano le tue esperienze vissute a favore delle loro. Anche se vogliono aiutare, i loro metodi non hanno l'effetto desiderato.

Usare l'assertività per rispondere a consigli indesiderati sulla salute mentale è davvero un giudizio

Questo argomento potrebbe non sembrare significativo per coloro che non si relazionano, ma per quelli di noi che ascoltano questo tipo di commenti regolarmente, può diventare estenuante e frustrante nel tempo. Ci stanchiamo di rispondere alle opinioni di altre persone sulle nostre vite.

Cerco di usare una comunicazione assertiva e di stabilire dei limiti in risposta a consigli indesiderati. È facile infastidirsi o mettersi sulla difensiva delle nostre scelte in questo momento, ma preparare una dichiarazione in anticipo per chiudere rispettosamente queste conversazioni può aiutare quando sarà il momento.

Se continuano a criticare le tue scelte oa spingere le loro opinioni su di te, puoi far loro sapere che apprezzi la loro preoccupazione e prenderanno in considerazione i loro consigli, ma tu hai il tuo modo di gestire le cose dopo aver considerato molte opzioni e deciso quale è giusto per voi. Cerco di convalidare le loro intenzioni e allo stesso tempo di affermarmi come l'esperto della mia vita.

Scopri di più su questo argomento nel video qui sotto. I consigli indesiderati sulla salute mentale ti sembrano un giudizio? Che tipo di consigli indesiderati ti danno le persone? Raccontami la tua esperienza nei commenti qui sotto.