Il tuo miglior alleato nel recupero dei disturbi alimentari sei te stesso

Sebbene sia molto pubblico riguardo alle mie esperienze passate con un disturbo alimentare e al mio mantenimento del recupero, ciò non significa che tutti quelli con cui interagisco conoscano ogni aspetto del mio passato. Quindi, a volte, quando sono fuori a mangiare con un gruppo di persone, qualcuno inizierà a parlare di una dieta o di qualche forma di restrizione dietetica (ad esempio vegetariana, paleo, ecc.) Che seguono.

Di solito quando ciò accade, ascolterò con empatia se necessario, ma raramente mi occuperò dei miei pensieri sulle diete e sulla perdita di peso. Parte della ragione di ciò è che è una dinamica diversa quando sei in un gruppo, piuttosto che uno contro uno, ma anche parte del mio recupero non è sempre fare ogni interazione sociale su il mio cibo, dieta e immagine del corpo.

Distaccarsi dalle emozioni quando sorgono

Tuttavia, a volte una persona che è a dieta mi chiede le mie opinioni in merito, soprattutto se il gruppo è più piccolo o se è a conoscenza della mia storia. Quando ciò accade, le mie emozioni di solito finiscono per essere un misto di gioia e orgoglio per la libertà che provo ora, ma allo stesso tempo tristezza. Tuttavia, sono anche in grado di parlare di "questo", come qualcosa da cui posso staccarmi un po '. Immagino che, se non altro, il tempo che ho trascorso nel recupero dei disturbi alimentari me lo abbia permesso

sviluppare la prospettiva e separarmi oggi dalle emozioni Ho sperimentato allora, quando convivevo con una malattia mentale, e cosa comportava.

Altre volte ascolterò semplicemente la persona che condivide i suoi pensieri sull'immagine corporea in generale e non mi impegno, se non altro per il fatto che solo perché la mia esperienza è andata in un modo, non significa che non sia salutare o terapeutico per qualcun altro sfogarsi ora e poi. Nel corso degli anni, ho sviluppato un modo per confortare o semplicemente ascoltare qualcuno che sta vivendo lotte simili a quelle che ho attraversato, senza lasciare che queste conversazioni vengano interiorizzate. Piuttosto che vedere queste discussioni come superficiali, sarò in grado di superare quella sensazione iniziale che si potrebbe avere sui discorsi sull'immagine corporea o sulle diete in generale. Mi sono anche reso conto che con la guarigione arriva la capacità di guardare indietro a situazioni ed emozioni senza rivivere l'intera esperienza di nuovo.

La mia storia con un disturbo alimentare non mi definisce

Avevo molta ansia per la mia storia con bulimia, e più tardi, sul mio recupero da esso. Forse avevo paura di essere giudicato sulla base delle mie passate esperienze con l'autolesionismo, forse ero preoccupato di essere ridotto alla malattia mentale di cui soffrivo. Alla fine - e non senza dolore devo dire - ho capito che ero io a etichettarmi la maggior parte del tempo; Ero io a giudicare chi ero o chi stavo diventando nel mio viaggio verso il recupero. C'è stato un punto in cui ho iniziato a nutrire l'idea che avrei potuto intralciare la mia guarigione. Nell'ultimo anno circa, ho vissuto una serie di esperienze manutenzione di recupero mi ha insegnato che soprattutto, per rimanere guarito, devo accettare che il mio passato non mi definisce, né indica quali dovrebbero essere le mie circostanze attuali.

Quindi, per coloro che cercano una pepita di saggezza in questo post, vorrei condividere che parte del recupero è anche imparare a non essere il tuo peggior nemico. Sebbene la tua immagine di te sia danneggiata in una certa misura quando soffri di una malattia come la mia, la maggior parte delle persone potrebbe non giudicarti così duramente come giudichi te stesso. Molte persone hanno i loro problemi, che si tratti di cibo, immagine corporea, ecc., E le loro conversazioni non sono lì per attaccarti, ma piuttosto per quell'individuo per condividere le proprie preoccupazioni. Quindi, sebbene sia naturale cercare di interiorizzare le loro lotte, ricorda che non si tratta di te. Ricorda inoltre che, sebbene la loro storia possa farti pensare al tuo passato, il tuo passato è unico per te e non dovrebbe definire automaticamente chi sei oggi.

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