Relazioni e ansia: indisponibilità emotiva

Quando ci impegniamo in una relazione, arriva con un'aspettativa di equivalenza emotiva. Se una persona è sotto pressione più dell'altra (molto di più del semplice salute mentale problemi lì) possono sorgere conflitti. Ansia in genere non crea coerenza emotiva, ma la libertà di espressione all'interno delle relazioni può aiutare.

Cos'è l'indisponibilità emotiva nelle relazioni?

Parte di gestire l'ansia sta mappando cosa significa disponibilità emotiva non solo per ma all'interno delle tue relazioni.

• Dove apprezzi la privacy più dei desideri / bisogni emotivi tuoi o degli altri?
• Come potrebbe cambiare mentre guarisci?

Alcune persone suonano le cose vicino al giubbotto, altri mettono tutto là fuori perché il mondo possa vederlo. La maggior parte di noi si siede da qualche parte in una terra di mezzo fangosa dove cerchiamo di prendere le migliori decisioni che possiamo per le nostre vite e il nostro salute mentale.

Sorrisi falsi, un mondo invadente e l'indisponibilità emotiva

Una cosa che spesso accompagna la malattia mentale, in particolare

disturbi d'ansia, è un profondo senso che il mondo sia invasivo. La sensazione è lì, come una canzone bloccata nella tua testa, e poiché non se ne va mai veramente, a volte è facile attaccarsi a cose che pensi di poter controllare.

Quelle che possono sembrare risposte contro le persone nella nostra vita, o anche cercare di nascondere un cattivo umore dietro un sorriso (se lo fai abbastanza spesso), di solito sono solo maschere per armarci contro quella verità. Il problema è che sono stancanti e possono peggiorare le cose.

Scarsa autostima e indisponibilità emotiva

Quando le persone parlano di un'immagine di sé negativa, capisco perfettamente, ma "aggiustare" non lo è la risposta a un disturbo d'ansia (non che avrebbe fatto male). La salute mentale non è solo sostenere l'ego di qualcuno o rafforzare le cose con esperienze emotivamente correttive. Inoltre tende ad essere un'immagine negativa del mondo che va di pari passo con una grave ansia. È forse da dove viene il senso di isolamento, a volte una profonda derealizzazione?

Ansia distorce non solo il pensiero di se stessi, ma anche di coloro che ci circondano e del mondo al di là di ciò che si può vedere. Esiste nell'immaginazione (non voglio dire che sia inventato, ma che senza i nostri impulsi creativi non esisterebbe) ma è anche incredibilmente primitivo. Tutte queste pulsioni inconsce sono presenti e ti influenzano oltre la tua capacità di esprimere, figuriamoci il controllo. Quando si tratta di relazioni, la salute mentale è più di un problema di comunicazione. Non basta dire a un partner, a un amico, guarda che ho questo disturbo d'ansia, ecco i sintomi e un giorno probabilmente mi troverai da qualche parte vicino al limite del caos.

Salute mentale e trattare l'ansia spesso significa lasciare entrare anche più del mondo di quanto tu possa sentirti a tuo agio. Significa lasciare che altre persone siano lì per noi, con noi, per poi presentarsi il giorno dopo senza essere meno noi stessi.