Ansia. Deve essere così?

La mente ansiosa e curiosa

Cosa motiva l'ansia? In un certo senso l'essere umano sta vivendo un disagio, quindi sta facendo qualcosa al riguardo. Che sia la paura dei topi che significa una migliore trappola per topi o insoddisfazione per il mondo che solleva grandi ambizioni.

Ansia mi fa mettere in discussione tutto. Mi si insinua nella testa, lo riempie di futuri disagi in modo che temo non solo la probabilità, ma la possibilità. Le domande naturali diventano difficili da sopportare e io lo sono camminando su gusci d'uovo con il peso di "perché?", "cosa succede se", "deve essere così?", perché non posso rispondere. I miei sentimenti e il mio corpo rispondono, con adrenalina e un fuoco che brucia per sempre nel mio nucleo, gambe, polmoni. Come se, prima di fare il mio primo passo, ho fatto il mio ultimo. Ciò dà rapidamente il via a tutti i tipi di problemi, in un modo che soddisfa quelle domande troppo pressanti tranne che non è in un buon modo. Non è nemmeno in modo emotivamente soddisfacente, ma è quasi di sollievo.

Psicoterapia e ansia

Per tutti gli argomenti logici che conosco (e, se dovessi indovinare, se hai un disturbo d'ansia ne conosci molti), la logica stessa non governerà mai il giorno, che è dove i limiti di molte attuali terapie d'ansia In piedi; Psicoterapia per l'ansia spesso consiste in vari tentativi di domare la mente afflitta dall'ansia in modo tale da comprendere i meriti del pensiero razionale, e è in grado di mettere da parte, per un certo periodo, lo stato di impotenza e di panico evocato dalle domande, dalle curiosità, dalle frustrazioni di vita.

L'ingiustizia può essere eliminata, ma i conflitti umani e le limitazioni naturali non possono essere rimossi. I conflitti della vita sociale e i limiti della natura non possono essere controllati o trascesi. Tuttavia, possono essere sopportati e sopravvissuti. È possibile che ci sia una danza con la vita, una risposta creativa ai suoi limiti e alle sfide intrinseche ...

Sharon Welch

A quello stato, alle pre-condizioni dell'ansia, ci deve essere un'altra risposta. Non è qualcosa che si incontra generalmente in un corso di 12 settimane di CBT, DBT, meditazione o consapevolezza. Per molti arriva la scoperta di uno psicoterapeuta che non solo capirà ma andrà lontano. Qualcuno con cui scavare in profondità, scoprire dove finisce l'ansia e inizia il resto, per spezzare il mondo e scoprire nuove regole di vita.

Tutti abbiamo bisogno di strumenti per fare il lavoro, chiaramente quello che viene prima, ma poi, nel non così tranquillo della notte, quando le domande tornano a bussare ancora e ancora, a cosa tieni? Cosa può trattare l'ansia, dopo il secondo attacco di panicoe poco prima del terrore di svegliarsi domani?

Panico e preoccupazione

L'ansia non è alleviata dal sublime perché è preoccupazione, quindi la rassicurazione suona come fantasia, cattiva direzione. ioÈ quella pre-condizione che deve essere trattata se si vuole superare l'ansia. Non è sufficiente confortare o spiegare. L'ansia deve essere soddisfatta con ingegnosità. Che ci consideriamo creativi o meno.

È stato solo in momenti in cui sono stato sensibile ai miei stati, bisogni e difficoltà, che sono stato in grado di fare gestire l'ansia, vederlo per quello che è; Non tutto il mondo, non più grande di me, ma un'oscurità scivolosa con cui contendere. Una notte che sembra allungarsi dentro e oltre per sempre ma che in realtà ha dei confini e alla quale posso oppormi con un senso di sicurezza e, forse soprattutto, di adeguatezza.