Come ho cambiato il mio punto di vista per costruire l'autostima

Nel mio ultimo post sul blog, ho parlato di come cambiare il punto di vista che ho preso della mia vita e le mie realizzazioni hanno contribuito a costruire la mia autostima. Una visione a lungo termine dei miei progressi su un periodo di dieci anni ha mostrato che la mia tendenza, come quella del mercato azionario, era al rialzo e da celebrare. C'è un altro esempio di cambiamento del mio punto di vista che ha aiutato la mia autostima a diventare più forte che condividerò oggi.

Avevo bisogno di cambiare il mio punto di vista per costruire l'autostima

Ero seduto a una riunione di Weight Watcher circa 20 anni fa, cercando di dare un senso al mio diventare un membro per l'ennesima volta. Mia madre è sempre stata un membro e sono stato indottrinato nella mia tarda adolescenza semplicemente per esposizione. Mi sono unito per la prima volta all'età di 20 anni quando avevo un corpo che avrei ucciso per oggi. Non ho mai raggiunto il mio obiettivo di peso, e da allora ho smesso e sono rientrato probabilmente una dozzina di volte. Ci sono stato più di due decenni dopo, tornando per un'altra dose di fallimento.

Non solo i miei continui tentativi di diventare un membro di WW Lifetime mi facevano sentire un fallito, ma lo ero anche imbarazzato nel dire alla gente che ero un membro perché non ho mai perso peso e ho continuato a diventare più pesante con il passare degli anni continuò. Essere in sovrappeso non è qualcosa che puoi nascondere, come i sacchetti di scartoffie non archiviate che avevo nell'armadio. È molto visibile e questo mi ha reso difficile mantenerlo sana autostima.

Considera la vita come una spirale per costruire l'autostima

Mentre ero seduto alla riunione, ho cercato di capire perché continuavo a tornare e ho visto le mie azioni come circolari. Mi unirei, seguire il piano religiosamente, perdere peso, iniziare a rilassarmi, smettere di andare alle riunioni, iniziare a riprendermi e poi ricongiungermi. Poi mi sono reso conto che ogni volta che tornavo aggiungevo almeno una nuova abitudine che rimaneva per tutta la vita, e la mia vista si trasformava da un cerchio in una spirale ascendente.

Sì, posso ripetere gli stessi sforzi anno dopo anno, ma se ne aumentassi un piccolo numero piccoli passi ad ogni giro, poi faccio progressi, e questo è da festeggiare e non è motivo di imbarazzo. È stato fantastico aumentare la mia autostima, poiché sono stato in grado di cambiare l'immagine che avevo di una vita di sforzi senza raggiungere il mio obiettivo.

La spirale ascendente è ora un'immagine che mi dà un impulso istantaneo di motivazione per continuare i miei sforzi nel miglioramento personale. C'è qualcosa che hai provato più volte a realizzare ma continui a non raggiungere l'obiettivo? Prova a guardare ogni volta che provi come un'opportunità per fare un piccolo passo avanti. Invece di classificarti come superato / non superato, dai credito a te stesso per ogni piccolo miglioramento che fai. Suddividi l'obiettivo in più passaggi possibili e celebra i tuoi progressi. Cambia il tuo punto di vista e costruisci la tua autostima.