Come combattere lo stigma della depressione

Dovremmo combattere lo stigma della depressione ora perché May lo è Mese della sensibilizzazione sulla salute mentale i riflettori sono puntati sullo stigma della salute mentale e della depressione. Ciò significa che c'è una maggiore opportunità per raggiungere un pubblico più ampio su come possiamo lavorare insieme per combattere lo stigma che circonda la depressione e altre malattie mentali. Con questo in mente, come possiamo utilizzare al meglio il tempo che abbiamo durante il mese di maggio per combattere lo stigma della depressione?

Come possiamo ridurre lo stigma della depressione

Condividi le nostre diagnosi per ridurre lo stigma della depressione 

Spesso a diagnosi di depressione o altre condizioni di salute mentale portano uno stigma. Condividendo le nostre storie di diagnosi, mostriamo agli altri che non c'è da vergognarsi quando viene diagnosticata una malattia mentale. È come ricevere una diagnosi di diabete o un soffio al cuore; nessuno di questi problemi di salute porta uno stigma, quindi perché uno stigma dovrebbe essere attaccato alla depressione oa qualsiasi altra condizione di salute mentale? Più rendiamo gli altri consapevoli del fatto che la malattia mentale è davvero una condizione di salute reale, meno è probabile che lo stigma continuerà ad essere attaccato alla malattia mentale.

Inoltre, quando condividiamo le nostre storie di diagnosi, combattiamo lo stigma della depressione mostrando agli altri che non sono soli. Molte persone soffrono in silenzio per la paura di essere stigmatizzate da una diagnosi di malattia mentale. Quando condividiamo le nostre storie sui sintomi che abbiamo avuto prima della nostra diagnosi di depressione, possiamo essere un incoraggiamento per coloro che non hanno ancora cercato aiuto a fare finalmente quel passo. Man mano che sempre più di noi si fanno avanti con le nostre storie di diagnosi, c'è una maggiore possibilità che le persone vengano istruite e rese consapevoli della verità sulla malattia mentale; ci sarà quindi meno disinformazione, che a sua volta porterà a una riduzione e, si spera, un giorno alla fine dello stigma della depressione.

Discuti i nostri viaggi di guarigione e recupero per combattere lo stigma della depressione

Una volta che è stata data una diagnosi di depressione o altra malattia mentale, inizia il lavoro. La strada per la guarigione e il recupero non è facile; Inoltre, dovrebbe essere chiaro che molti di noi con malattie mentali combatteranno le nostre condizioni per il resto della nostra vita. Per coloro che vorrebbero etichettare le persone a cui sono state diagnosticate condizioni di salute mentale con lo stigma di essere "deboli", in realtà siamo esattamente l'opposto. Ci vuole molta forza per combattere una battaglia con la tua mente ogni giorno.

Spesso ci vengono forniti strumenti, come farmaci e terapia, per aiutarci a vincere questa battaglia, ma dobbiamo fare il lavoro da soli. E, anche allora, molti di noi sono ulteriormente stigmatizzati a causa del nostro uso di alcuni di questi strumenti, come antidepressivi, terapia o Cure ospedaliere. Ad esempio, ho avuto un file tentativo di suicidio l'anno scorso. Dopo quell'incidente, ho trascorso una settimana in una struttura ospedaliera per la salute mentale. Per questo motivo, ho dovuto affrontare lo stigma e così anche la mia famiglia.

Nonostante sia stato stigmatizzato, continuerò a condividere la mia storia. Molte persone, me compreso, prendono gli antidepressivi curare la loro depressione. C'è spesso uno stigma legato a questi farmaci o informazioni errate fornite su di loro. Prima del mio iniziare gli antidepressivi, Non ero in grado di concentrarmi durante il giorno o dormire la notte. Non riuscivo a mangiare e riuscivo a malapena ad alzarmi dal letto. Mi sentivo come se la vita fosse inutile e volevo morire.

Ora sto scrivendo e guidando un gruppo di supporto per bisogni speciali. Ora posso uscire con mio marito e con gli amici. Gli antidepressivi hanno aiutato il mio cervello a funzionare correttamente in modo che potessi davvero vivere di nuovo. Proprio come una persona che ha il diabete ha bisogno di determinati farmaci, così facciamo io e molti altri che soffrono di depressione; non dovrebbe esserci alcun marchio di fabbrica associato a nessuna di queste situazioni.

Alla fine, me l'ha insegnato il mio terapista come vincere i pensieri negativi e usa il lato logico del mio cervello per mettere a tacere il lato emotivo quando è irrazionale. Quelli di noi che sono in un viaggio di guarigione dalla malattia mentale devono condividere le nostre storie di recupero e aiutare a contrastare qualsiasi idea sbagliata che le persone possano avere sul trattamento della malattia mentale. Lavoriamo insieme in modo che lo stigma della depressione diventi un ricordo del passato.

Condividi la tua storia o le tue risorse sulla salute mentale sui social media per calmare lo stigma della depressione

Se trovi difficile avere una conversazione reale sullo stigma e sulla depressione, condividi invece sui social media. Se non ti senti a tuo agio a condividere la tua storia, condividi le informazioni da una fonte attendibile, come questo blog o sito web. Se leggi commenti online che stigmatizzano la depressione o un'altra malattia mentale, rispondi gentilmente a quella persona. Indirizzalo a HealthyPlace per informazioni affidabili. Possiamo tutti svolgere un ruolo nella lotta allo stigma che circonda la depressione e nell'aumentare la consapevolezza della salute mentale.

In questo video, discuto di altri modi per educare le persone sulla malattia mentale e su come contrastare al meglio lo stigma della depressione dove lo vediamo spesso oggi.