In che modo la poesia aiuta la depressione e potrebbe porre fine allo stigma della depressione

Esprimersi attraverso la poesia aiuta la depressione e, allo stesso tempo, può aiutare a sradicare la stigma circostante depressione. Molti di noi scoprono che è più facile esprimere i propri sentimenti, esperienze e lotte attraverso l'espressione creativa piuttosto che esprimere queste cose attraverso il dialogo o anche la scrittura diretta. Inoltre, gli scrittori hanno un modo di trasmettere messaggi attraverso poesie che le persone sono in grado di comprendere; Attraverso poesia della depressione, il lettore spesso prova empatia per lo scrittore.

Vorrei condividere una poesia che ho scritto durante uno dei periodi più bui della mia battaglia contro la depressione. Scrivendo questo pezzo di poesia, sono stato in grado di prendere il dolore e l'intorpidimento che erano dentro di me e rilasciarne un po' (Usare la metafora per descrivere il dolore della depressione). Quando ho condiviso questa poesia, ha aperto gli occhi degli altri sulle profondità in cui la depressione mi aveva portato. Sono stato in grado di usare la poesia come strumento per affrontare la depressione, aiutando anche a porre fine allo stigma esprimendo come ci si sente a combattere la depressione. Questa poesia che ho scritto si intitola

Lotta.

Li sento avvicinarsi/Le nuvole della notte scendono di nuovo.

Coprendomi nell'oscurità profonda e vasta / Circondandomi di tristezza che sento non passerà mai.

Mi gridi da lontano/Faccio fatica a dare un senso a quello che dici.

Sono perso e sono solo in questo Luogo/Le mie emozioni e la mia stessa esistenza - cancellate.

Chiudo gli occhi/Un debole tentativo di bloccare il Dolore.

Li apro per vedere che il Nulla/In tutta la sua freddezza e crudeltà, rimane ancora.

Perché devo venire qui/e perché non posso veramente andarmene?

Cos'è questa presa che l'Abisso ha su di me/posso andarmene per un po', ma sarò mai libero?

La poesia aiuta la depressione, ma scrivo poesie anche quando ho delle belle giornate. Per me è importante esprimermi quando i miei stati d'animo sono sia positivi che negativi. Inoltre, voglio che le persone capiscano che quelli di noi che soffrono di depressione non sono sempre tristi (La depressione è solo tristezza?). Questo è un malinteso comune che ulteriormente stigmatizza la depressione. Ecco una poesia che ho scritto in una giornata allegra; è chiamato Montagna.

Ridere, sorridere, ricominciare/Trovare ciò che è stato sepolto dentro

Scoprire tutte le parti segrete di me/Liberare la persona che dovrei essere

Risvegliarsi, respirare, vivere per la prima volta/ Affrontare coraggiosamente ogni montagna che devo scalare

Salendo sempre più in alto, respirando aria fresca / Affrontando ogni sfida che mi incontra lì

Inciampare, cadere, sentire il dolore/Rialzarsi e ricominciare

Non permettere che non mi definisca / Armato della consapevolezza che sono libero

Ad altezze meravigliose salirò/Anche se le strade possono curvare

La via non sarà mai del tutto diritta/perché la facilità non apre la strada a ciò che è grande

Attraverso la fatica e attraverso le lacrime/continuerò ad affrontare le mie paure

So che raggiungerò la cima della montagna/La vittoria appartiene a coloro che si rifiutano di fermarsi

È vero: la poesia aiuta la depressione. La poesia è stata e continua ad essere uno dei miei modi preferiti per affrontare la depressione. È stato anche uno strumento eccellente per aiutare gli altri a capire la depressione, il che aiuta a farlo porre fine allo stigma della salute mentale. Quali sbocchi creativi hai trovato efficaci nell'aiutarti a far fronte alla depressione?