Disturbo borderline di personalità e dissociazione
Molte persone con disturbo borderline di personalità (BPD) e dissociazione come sintomo possono saltare sul Nowhere Express - in modo molto pericoloso. Uno di sintomi di BPD, secondo HealthyPlace.com, è "ideazione paranoide transitoria, correlata allo stress o sintomi dissociativi gravi" (Descrizione del disturbo borderline di personalità). Questo è un modo elegante per dire che quando una persona con BPD è molto stressata o ansiosa, può dissociarsi. Lui o lei sperimenta un "stato di coscienza alterato caratterizzato da un'interruzione parziale o totale della normale integrazione del normale funzionamento cosciente o psicologico di una persona "(Wikipedia). Traduzione: distacco o allontanamento dalla realtà. Il Nowhere Express porta i pazienti con disturbo borderline di personalità nella terra della dissociazione, e questo può essere piuttosto pericoloso.
Come si sente la dissociazione con la BPD?
Ho un disturbo borderline di personalità e la dissociazione mi accade spesso. Vado semplicemente in un vuoto nella mia mente, un luogo del nulla assoluto. Solo io esisto lì - un'oscurità silenziosa mi circonda. Una volta lì, in pratica opero con il pilota automatico. Mi sembra di guardare un film. Sono consapevole di quello che sto facendo, ma mi sembra distante. In seguito non riesco a ricordare cosa sia successo.
Sintomi di dissociazione può variare. "La dissociazione è più comunemente vissuta come una percezione soggettiva della propria coscienza che viene staccata dalle proprie emozioni, dal proprio corpo e / o dall'ambiente circostante", osserva Wikipedia. Inoltre, "In condizioni normali, la coscienza, la memoria, le emozioni, la consapevolezza sensoriale, gli affetti, ecc. Sono integrati; con la dissociazione, al contrario, questi tratti sono discretamente suddivisi in compartimenti stagni in misura maggiore o minore. "
A volte l'amnesia è un sintomo di dissociazione, altre volte no. Ciò che è comune, tuttavia, è sentirsi disconnesso.
Come posso fermare la dissociazione legata alla BPD?
Un tratto della BPD è autolesionismo (SI)- spesso le persone con BPD in uno stato dissociativo si autolesioneranno nel tentativo di riconnettersi con la realtà, per sentire qualcosa invece di niente. Questo è un abilità di coping negativae dovremmo evitarlo. Quindi quali altri tentativi possono riportarci indietro una volta che siamo saltati sul Nowhere Express?
Il nostro corpo, in senso fisiologico, ha spesso bisogno di input sensoriali per essere consapevole del suo posto nello spazio. Di conseguenza, qualsiasi cosa che influenzi l'equilibrio o la pressione sulle articolazioni può servire come un modo per riorientare il sé. Esempi di ciò potrebbero essere saltare sul posto, fare flessioni sul muro, calpestare o altri movimenti pesanti.
A volte una sensazione forte potrebbe aiutare. Un esempio potrebbe essere mangiare aglio, odorare salsa piccante o tenere un impacco di ghiaccio sulla pelle. La sensazione può riportarti alla realtà, senza tagliarti o bruciarti.
Come posso affrontare la dissociazione con il disturbo borderline di personalità?
Affrontare la dissociazione significa affrontare un trauma. È fondamentale - non posso sottolineare abbastanza quanto sia vitale - che chiunque affronti la dissociazione abbia una serie di capacità di coping positive.
Il primo passo è accettare di dissociarti. La dissociazione non è, come originariamente pensato, una debolezza cognitiva che si traduce in un esaurimento psichiatrico. È un modo per intorpidire psicologicamente il dolore intenso. È un meccanismo di difesa e abilità di sopravvivenza. Riconosci subito il dolore che potresti non provare.
Questo non significa che ti debba piacere. Ad esempio, ho grandi lacune nella mia memoria dell'infanzia. Non ne sono felice, ma ho fatto pace con esso. Ho accettato di aver attraversato una serie di eventi traumatici e la mia mente lo sta bloccando nel tentativo di proteggermi. Ho accettato che quando sono in una situazione stressante, i ricordi del trauma cercano di tornare indietro e mi dissocio nel tentativo di stare al sicuro. Anche se in questo momento non ho la capacità di affrontare i miei traumi, ciò non significa che non lo farò mai. Sto bene con quello.
Secondo, devi conoscere la via del ritorno. Un episodio dissociativo può essere pericoloso se non trattato. Ad esempio, una volta sono tornato in me in una sala scommesse fuori pista e in un bar. Ho anche vagato per il centro di Indianapolis di notte da solo. Per fortuna sono stato al sicuro, ma queste sono situazioni che possono rapidamente peggiorare. Devi essere in grado di riconnetterti prima che accada qualcosa. Una cosa che funziona per me è giocare ai videogiochi: abbassa il mio livello di stress, il che mi aiuta a riportarmi a me stesso.
Infine, devi accettare che quello che è successo non è stata colpa tua. Nessuno chiede di essere traumatizzato, così come nessuno chiede di svenire a causa di un episodio dissociativo. C'è una pace - che sto ancora lottando per trovare, incidentalmente - nel rendermi conto che il passato ha solo tanto potere quanto glielo permetti. C'è una forza nel sopravvivere. Trova e incoraggia questa forza, quindi vai avanti. Scoprirai che non hai bisogno del Nowhere Express per sopravvivere. La dissociazione non deve essere una parte del disturbo borderline di personalità.
