Quando guarire dal trauma non aiuta

Molte persone con disturbo borderline di personalità (BPD) hanno vissuto eventi traumatici. Di recente, io e il mio terapista abbiamo deciso di lavorare su alcuni traumi che ho affrontato nella mia vita. Versione breve: non è andata bene. Ho iniziato con flashback orribili, forti impulsi all'auto-ferimento ed ero irritabile. Abbiamo concordato che dovremmo smettere di parlare del trauma per un po 'e concentrarci sulla padronanza delle abilità di coping.

Mi ci è voluto un po 'per capire che non è stato un fallimento da parte mia. A volte, il processo di guarigione può fare più male che bene.

Quando la repressione è utile

"Se sei stato gravemente o ripetutamente traumatizzato o stai attualmente affrontando una grande quantità di stress, la guarigione il processo descritto in questo libro e alcune forme di consulenza potrebbero non essere consigliabile ", scrive il dott. Afrodite Matsakis in Non posso superarlo: un manuale per i sopravvissuti al trauma.

"Nella maggior parte dei casi, la consulenza è utile", scrive Matsakis. "Tuttavia, in alcuni casi è stato dimostrato che aumenta i sintomi e la depressione... Anche se è naturale e normale provare angoscia quando si tenta di seguire i suggerimenti di guarigione in questo libro, tenere presente i segnali di avvertimento elencati nella sezione "Precauzioni" dell'introduzione a questo libro (pensieri suicidi o omicidi, disorientamento, iperventilazione, tremore, battito cardiaco irregolare e così via su). Se si verifica uno di questi segni, cercare immediatamente un aiuto professionale. "

Concentrarsi sul trauma non è sempre una buona cosa. Se non sei pronto per affrontare il tuo passato, farlo potrebbe essere dannoso. Va bene non essere pronto.

Dove cado?

Matsakis descrive quattro diverse categorie di sopravvissuti al trauma che non possono immediatamente affrontare il trauma: quelli che non dovrebbero mai tentare di farlo ricordare il passato ma dovrebbero concentrarsi sulla gestione dei sintomi, coloro che sono così stressati da dover affrontare il trauma più avanti nella vita, quelli che hanno bisogno di qualche altra forma di consulenza prima di affrontare il trauma e quelli che devono trovarsi in un ambiente sicuro e controllato prima di affrontare il trauma.

Puoi rientrare in una o più delle categorie. Va bene. Discuti con il tuo terapista dove pensi di essere. È anche possibile che tu possa passare da una categoria all'altra. Va bene. La guarigione non è un processo lineare.

Alcune persone hanno vissuto molteplici eventi traumatici, me compreso. Questo può confondere ulteriormente il processo di guarigione. Potresti essere pronto ad affrontare un evento traumatico ma non un altro. Va bene. Eventi diversi influenzano le persone in modi diversi.

Non mollare

Anche se potrebbe non essere consigliabile concentrarsi sui traumi, è importante rimanere in consulenza. È come rimanere sui farmaci: sentirsi meglio non significa che dovresti smettere. Il sollievo può derivare dalla consulenza o dai farmaci, e smettere di uno di questi può farti cadere di nuovo da capo.

"Il dolore non è morto", scrive Matsakis. "Se abbandoni prematuramente la consulenza, stai solo rimandando la gestione del problema. Se sei veramente un sopravvissuto al trauma, il dolore, l'intorpidimento, la rabbia o il comportamento autodistruttivo risorgeranno ancora e ancora, fino a quando le circostanze ti costringeranno a guardarlo. "

Ci sono volte, tuttavia, in cui potresti dover abbandonare. Ad esempio, ho licenziato uno psichiatra per avermi detto che era colpa mia se ero stato aggredito sessualmente. Tuttavia, è importante rimanere in consulenza, anche se è necessario cambiare consulenti.

La consulenza è vitale per il recupero. Tuttavia, ciò non significa che devi affrontare direttamente il trauma o i traumi. Va bene aspettare e lavorare sulle capacità di coping. L'incapacità di affrontare il trauma o i traumi non è un fallimento da parte tua; significa semplicemente che devi lavorare su qualcos'altro per un po '. Va bene aspettare.