"Allenami se cado ..."

L'altro giorno ho ricevuto la lettera più grande da un lettore:

Ho letto i tuoi articoli su ADDitudemag.com e quello che hai scritto VERAMENTE risuona con me. La mia domanda è: hai trovato una soluzione o un aiuto per gestire la vita (in particolare la tua attività)? Mi sento come se avessi bisogno di aiuto di qualche tipo - un business coach o un coach ADD - qualcosa. Ma non c'è modo di sceglierne uno tra tutti i MILIONI di opzioni.

Questa è una domanda così grande, e così centrale nella mia vita, che ho sentito che meritava un intero post sul blog. O due. O dodici. Ma cominciamo con uno, fammi provare a approfondire il centro croccante di questa domanda: Ho bisogno di un allenatore?

Guardando indietro negli anni, mi rendo conto che ho sempre lavorato meglio quando ho una sorta di coaching in corso, con qualsiasi altro nome. Al college c'era un incontro settimanale con il mio consigliere. In alcuni punti della mia vita adulta, è stato un mentore, un compagno di scrittura, una classe, un terapeuta o un guaritore di un tipo o di un altro - la chiave è qualcuno che presterebbe attenzione a ciò che stava succedendo con me su base regolare e quindi mi ha fatto prestare attenzione me stessa. A volte stava lavorando attraverso un libro che risuonava con me. Il miglior aiuto che abbia mai avuto, però, fu un allenatore che ho trovato

PUNTO specializzato in artisti.

Ho trovato Martha Zlatar (ArtMatch) per caso - qualcuno nella mia chiesa era entusiasta di come avesse veramente capito la natura del business dell'arte. Quando l'ho incontrata, mi ha spiegato che gli artisti sono diversi dagli altri uomini d'affari in quanto hanno davvero bisogno di sentirsi emotivamente collegati al lavoro che svolgono. (Suona un campanello? Come la mente orientata agli interessi dell'ADHD?)

Nel corso degli anni, Martha mi ha aiutato ad abbattere i molti compiti vorticosi nella mia vita. Le mie azioni sono diventate più potenti quando ho imparato a dirigere la mia attenzione con più intenzione. Mi ha aiutato e incoraggiato a inventare sistemi che funzionano per me, come le mie liste di controllo "Me lunedì" e "Finance Fridays".

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Avere un allenatore è stato incredibilmente utile nel settore delle cose da fare. Tuttavia, ci sono sfide e impulsi che ne derivano ADHD ciò può minare la definizione e il raggiungimento di buoni obiettivi; aiuta a capire cosa sono. Per me, la mia forza è anche la mia debolezza.

La mente dell'ADHD, afferma il Dr. Greg Devore di Kaiser, ha bisogno di una scarica di adrenalina per essere produttiva, motivo per cui aggiungiamo ulteriore stress alla nostra vita. Una persona neurotipica, quando ha troppo sul piatto, lo farà dì no grazie a una nuova opportunità o impulso e togli le cose dal loro calendario. Quando ho troppo nel mio piatto, tuttavia, tendo ad assumere di più. Di recente mi sono reso conto che mantenere "troppo occupato" mi aiuta a fare le cose. Lo stress di avere almeno altre due cose sul mio lista di cose da fare di cui ho effettivamente la larghezza di banda per crea la pressione di cui il mio cervello ha bisogno per sentirsi motivato. E anche se fallisco in alcune cose, posso ottenere molto di più di altri mortali.

Un'altra cosa che ora so di me è che devo cambiare le cose. Mi sentivo male per il fatto di non riuscire a sostenere un sistema per cui avrei pagato un buon prezzo per b) amato un anno fa. Ma una volta capito che ho bisogno di novità per mantenere la mia attenzione, sono stato in grado di creare creatività nei miei sistemi di autogestione. (Ad esempio, ora tengo un calendario di Google E un taccuino in cui scarabocchio i miei elenchi di cose da fare.)

Arianne Benefit, l'allenatore che ha scritto del temperamento creativo e dell'ADHD, capisce questa tensione, identificando il "punto debole" che ti fa entrare nel flusso. (Suggerimento: è tra la tua zona di comfort e la zona di pericolo.) Può aiutare i suoi clienti a capire dove sono i loro punti di forza. E lavorare dai tuoi punti di forza è sempre la strada per il successo.

Se assumi qualcuno (segui il tuo intuito e non pensarci troppo; scegli qualcuno, ottieni quello che puoi e passa a qualcun altro se non funziona), ottieni aiuto da una famiglia membro o amico (trova un libro o un sistema online per guidarti), o co-coach un collega - dico di andare noi! Istruire è essenziale per quelli di noi benedetti con extra-distraibilità. Le nostre menti sono potenti - e i bravi allenatori ci ricordano che ne siamo il capo!

[Continua a leggere: Coaching attraverso il ciclo di vita dell'ADHD]

Aggiornato il 27 dicembre 2019