Come superare la paura di fallire

Superare la tua paura del fallimento può dare potere, ma vivere con la paura del fallimento può essere dannoso per te autostima. Ad esempio, la paura di fallire può impedirti di provare nuove attività, iniziare o terminare compiti o perseguire opportunità di lavoro o istruzione. Può anche intralciare le relazioni e la socializzazione, in generale. Potresti accontentarti di qualcosa con cui ti senti a tuo agio per assicurarti di avere successo, piuttosto che metterti alla prova con qualcosa di più appagante. Quando lo fai, non stai vivendo al massimo del tuo potenziale e puoi rimanere bloccato molto facilmente nella tua situazione attuale. La paura del fallimento è spesso associata a ansia e depressione e influisce sulla qualità della vita. Superare la paura del fallimento ti spinge a fare le cose che vuoi e aiuta a migliorare la tua autostima.

Perché potresti temere il fallimento

Quando temi il fallimento, è probabile che ti aspetti che accada il peggio. Potresti aver paura di deludere gli altri o te stesso, aver paura di essere rifiutato o giudicato o vedere il fallimento come qualcosa di vergognoso. È probabile che ti preoccupi troppo di ciò che pensano gli altri o credi che il tuo valore dipenda dai successi o dai fallimenti.

Il fallimento significa cose diverse per persone diverse e il modo in cui lo definisci fa una grande differenza. Se hai tendenze perfezioniste potresti avere standard irrealisticamente elevati. Aspettative irrealistiche, così come aspre critiche, possono provenire dagli altri oltre che da te stesso.

Modi per superare la paura di fallire

• Pensa al fallimento come a una lezione. Ogni esperienza è una lezione, che porterà all'acquisizione di conoscenza e saggezza. Considera ogni esperienza come un'opportunità di apprendimento.
• Consenti a te stesso di commettere errori. Devi fare degli errori per imparare e crescere. Tutti commettono errori e non è realistico farlo bene la prima volta. Concediti il ​​permesso di provarlo.
• Lascia andare perfezionismo. È importante avere aspettative realistiche su te stesso. Va bene con abbastanza buono piuttosto che perfetto. Non devi essere bravo in tutto ciò che fai e ci vuole tempo per diventare bravo in qualcosa.
• Concentrati sul processo invece che sul risultato. Lascia andare le aspettative e sii pienamente presente nel qui e ora. Non preoccuparti così tanto del risultato finale.
• Sappi che il tuo valore non dipende da successi o insuccessi. Il tuo valore è chi sei come persona.
• Smettila di preoccuparti di quello che pensano gli altri. Smetti di fare affidamento sugli altri per l'approvazione. Le persone non si preoccupano davvero tanto quanto pensi e non puoi accontentare tutti. Preoccuparsi è uno spreco di energia.
• Metti le cose in prospettiva. Una buona domanda da porsi è: "qual è la cosa peggiore che può succedere?" Quando hai paura di qualcosa, è probabile che tu veda le conseguenze come catastrofiche. Tuttavia, è probabile che non sarà così male come previsto. Ti perdi così tanto se non ci provi.
• Preparati al disagio. Affrontare la tua paura di fallire rischia di provocare sentimenti di disagio ed è più facile non fare nulla. Tuttavia, è importante uscire dal tuo zona di comfort per crescere. I piccoli passi fanno un'enorme differenza e non deve essere un salto gigantesco.
• Uso affermazioniche funziona per te. Ad esempio, "Mi do il permesso di commettere errori".
• Agisci indipendentemente dai tuoi sentimenti. Paura, proprio come qualsiasi altra pensiero negativo, distorce la tua realtà. È importante agire indipendentemente dai tuoi sentimenti.
• Ottenere aiuto per la salute mentale. È importante sapere che non sei solo e c'è aiuto se ne hai bisogno.

La paura del fallimento può essere limitante, ma può essere superata con duro lavoro e determinazione. Man mano che superi gradualmente la tua paura di fallire, scoprirai che la tua autostima e la vita, in generale, miglioreranno. Ne vale la pena e puoi farcela.

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