Vivere con BPD durante una crisi globale è caos dentro e fuori

Vivere con il disturbo borderline di personalità (BPD) può essere caotico nel migliore dei casi, figuriamoci quando si ha a che fare con una crisi globale. Vivo a Lima, in Perù, da marzo. Il Perù era l'hotspot di COVID-19 e aveva alcune delle condizioni di blocco più severe al mondo¹. Accoppiato con la recente instabilità politica, far fronte al mio Sintomi di BPD è stato più difficile che mai.

Vivere con la BPD durante una crisi globale

Quest'anno è stato impegnativo per molte persone. Ero già a Lima quando la crisi globale ha causato il blocco di questo paese. Ho passato ore ogni giorno guardando ossessivamente le notizie, leggere articoli e sentirsi spaventati a morte da ciò che potrebbe accadere. Bloccato nella casa buia per settimane e settimane, ho iniziato ad avere più paura del mondo esterno.

Ho notato una recrudescenza in alcuni dei miei sintomi di BPD in relazione diretta con la crisi globale. Mi sveglio quasi tutte le mattine con il cuore da corsa e in uno stato di panico. Trascorro giorni e settimane in uno strano

stato dissociativo dove non riesco a sentire la maggior parte delle mie emozioni. Questo di solito si traduce in un esaurimento esplosivo in cui sento che il mio petto esploderà per la forza.

Le cose sono migliorate e poi sono peggiorate di nuovo con l'inizio della crisi politica qui in Perù. Mi sono svegliato alcune notti al suono di persone che protestavano sbattendo pentole e padelle fuori dalle finestre. Ancora una volta, le immagini grafiche hanno invaso i miei social media e mi hanno spaventato nel cuore. Ancora una volta, il mio ansia sono aumentate e le mie emozioni si sono scatenate.

Crisi personale vs. Crisi globale con PD borderline

Per me è stato difficile separare le mie emozioni dalle crisi intorno a me. Quando sembra che il mondo intero sia in preda al panico, mi sento come un spugna che assorbe tutta quell'ansia. Comincio ad essere ossessionato dal futuro e inizio a stressarmi per cose che potrebbero non accadere mai. Temo che non possa esserci un futuro positivo, il che alimenta ulteriormente i miei sentimenti di vuoto e disperazione.

Mi ritrovo anche a vivere al di fuori del momento presente. O il mio cervello è intrappolato nel passato o è ossessionato dall'incertezza del futuro. Mi sento sospeso in un luogo e in un tempo che non avrei mai immaginato sarebbe accaduto.

In un certo senso, inizio a basare la mia felicità su eventi esterni. Mi dico che quando la crisi globale finirà e tutto sarà normale, mi sentirò di nuovo bene. Certo, so che questa è una bugia dal mio cervello, ma sembra una fonte di speranza.

Imparare ad arrendersi quando si convive con la BPD

Mi sono reso conto che l'unico modo per farlo far fronte ai miei sintomi è arrendersi. Devo lavorare per accettare che tutti gli eventi esterni siano completamente al di fuori del mio controllo. In questo modo posso separare lo stato mentale causato da ansia e borderline dalla crisi globale.

Nel video seguente, discuto le strategie che ho usato per far fronte alla mia BPD durante una crisi. Cosa fai per rimanere regolamentato quando il mondo esterno è nel caos? Fatemi sapere nei commenti.

Fonti

1. Quigley, J., "Il Perù ora è il punto caldo Covid più letale al mondo: Latam Virus Wrap, "Bloomberg, agosto 2020.