Salute fisica e mentale dopo una diagnosi COVID-19

Mi è stato diagnosticato il COVID-19 poco più di una settimana fa. Combattere con i sintomi ha messo alla prova la mia forza fisica e la mia forza emotiva. A causa della malattia stessa e delle sue implicazioni, ho dovuto concentrarmi sul bilanciamento della mia salute fisica e mentale dopo una diagnosi COVID.

Salute fisica dopo una diagnosi COVID-19

Il sabato scorso mi sono svegliato febbricitante e con i muscoli doloranti. Sono stato immediatamente paranoico che fosse COVID-19, soprattutto considerando l'aumento dei tassi di infezione in Perù, dove vivo. Soprattutto con la costante copertura mediatica del virus, ero stato ansioso di contrarlo diverse volte prima. Tuttavia, questa volta un test rapido ha confermato la diagnosi.

È stato un periodo di adattamento in cui ho dovuto permettere al mio corpo il riposo di cui aveva bisogno per riprendersi. È stato difficile perché ho ancora bisogno di lavorare e fare soldi, ma cerco di dormire di più e di passare lunghi periodi a letto durante il giorno. Ho lottato con una forte stanchezza per i primi giorni, rendendo difficile la concentrazione o l'esecuzione di qualsiasi compito.

Soprattutto, ha significato darsi da fare. In fondo sono un overachiever e mi piace fare tutto al meglio delle mie capacità, ma COVID mi ha rallentato molto.

Salute mentale dopo una diagnosi COVID-19

In circostanze normali, lotto con molta paura e ansia per fattori che sono al di fuori del mio controllo. Questa paura è amplificata quando sto combattendo una malattia che ha avuto così tanta copertura mediatica e che colpisce la paura nel cuore di molte persone. Ciò è particolarmente applicabile in Perù, dove viviamo sotto rigide normative governative progettate per controllare l'epidemia del virus.

Ho provato tanta paura durante i primi giorni di malattia, soprattutto quando la mia tosse è peggiorata e la mia stanchezza è aumentata. Questa paura è aumentata ulteriormente quando anche mio marito ha iniziato a mostrare sintomi e si svegliava combattendo la febbre nel cuore della notte. Questi sintomi hanno giocato ulteriormente sulla mia ansia e mi hanno reso ossessionato dall'idea di diventare uno dei casi gravi che devono andare in ospedale.

Può essere spaventoso quando la tua salute è compromessa, sollevando altri problemi di salute mentale. A volte, lotto con schemi di pensiero ossessivi su altri fattori che non posso controllare, come la situazione politica in Perù e io e mio marito i piani futuri. Potrei passare ore ossessionato dai possibili risultati o cercando di controllare questi eventi in futuro in modo che nulla mi colga di sorpresa.

Nel complesso, l'esperienza ha innescato molte delle mie ansie di fondo e le ha portate in superficie. Soprattutto perché passo molto tempo a letto, ho ore per rimuginare sui problemi e immaginare gli scenari peggiori. Anche se sono più preoccupato per la mia salute fisica, COVID-19 ha messo a dura prova la mia salute mentale.

Nel video seguente, discuto di ciò che ho fatto per gestire la mia salute mentale mentre combattevo i sintomi del COVID-19.

Hai avuto COVID-19? Come ha influito sulla tua salute mentale? Fammi sapere quali strategie hai usato per superare il processo e come stai affrontando ora.