Trovare una comunità per combattere la dipendenza

Sono in recupero da anni ormai e non smetto mai di stupirmi di quanto possa essere efficace ed efficace una comunità di supporto quando combatti le tue dipendenze. Mantenere una comunità affiatata per tutto il 2020 è stato particolarmente impegnativo a causa dell'elevato malattia infettiva del COVID-19 e così tanti gruppi e raduni altamente limitati o cancellati del tutto. A causa di questa sfortunata svolta degli eventi, i tossicodipendenti in recupero sono costretti a essere più creativi e intenzionali per ritenere se stessi responsabili e cercare sostegno nelle loro comunità.

L'importanza dell'amicizia e della comunità nel recupero

Come molte persone in tutto il mondo in questo momento, COVID-19 ha avuto alcuni impatti negativi sulla mia salute mentale ed emotiva. Anche se cerco intenzionalmente di entrare in contatto con le persone nella mia comunità, vivere nei tempi difficili e devastanti di una pandemia può essere estremamente solitario e isolante.

In quanto orgoglioso introverso, ho sempre apprezzato molto il mio tempo da solo e ho apprezzato molto la solitudine e le sessioni di cura di me stessi che posso ottenere da solo. Tuttavia, anche con la mia natura introversa, sto iniziando a riconoscere che passare troppo tempo da solo può essere incredibilmente dannoso, specialmente per i tossicodipendenti in recupero.

Ultimamente, mi sono trovato più depresso, più ansioso, facilmente innescabile e di fronte a più voglie di dipendenza di quante ne avessi da anni. A causa della natura isolante di questi tempi difficili, ho cercato di essere proattivo nelle mie amicizie e soprattutto nelle relazioni che aiutano a sostenere la mia guarigione.

Ho imparato nelle ultime settimane che anche il tempo per un appuntamento FaceTime con gli amici o una telefonata a tarda notte con i miei cari può davvero fare la differenza nel mio recupero dalla dipendenza. È particolarmente importante trovare amici e comunità in cui puoi essere te stesso e discutere di ciò che è più oscuro segreti, il tuo passato doloroso, le tue lotte emotive e tutti gli altri argomenti difficili che potresti essere incline a evitare a partire dal.

Non ti suggerisco di parlare della tua dipendenza o delle tue lotte di salute mentale con chiunque. Alcune persone sono attrezzate per questa conoscenza e altre persone nella tua vita potrebbero non essere pronte ad ascoltare i dettagli cruenti.

Conosci le persone nella tua comunità meglio di me, quindi solo tu puoi decifrare chi è pronto per queste conversazioni difficili e chi no. Ho scoperto che le altre persone che lottano con la dipendenza o con disturbi di salute mentale sono spesso le migliori e le più grandi alleati di supporto con cui confidarsi perché hanno una comprensione e un'empatia più profonde riguardo a queste sfide temi.

Non puoi combattere la dipendenza da solo

Se ho imparato qualcosa durante il mio viaggio di 11 anni con le dipendenze comportamentali, è che non puoi combattere questi mostri da solo. Abbiamo bisogno di amici, famiglia, gruppi di recupero, allenatori di recupero, terapisti e molti altri strumenti di supporto per affrontare efficacemente la dipendenza.

Date le sfortunate realtà del 2020, i gruppi di recupero sono più difficili da trovare che mai. Tuttavia, non voglio che questa sia una scusa per rinunciare completamente al recupero dalla dipendenza. Anche se la struttura formale dei gruppi di persona potrebbe mancare nella tua comunità locale, sono fiducioso che ci sia ancora un modo per trovare aiuto e speranza spesso dalla comodità della tua casa.

Oltre a reclutare personalmente persone di supporto nelle tue cerchie sociali per assisterti nel recupero dalla dipendenza, I. Vorrei inoltre consigliare vivamente di controllare le opzioni di teleterapia o le sessioni di coach di recupero virtuale disponibili per tu.

L'aiuto di professionisti della salute mentale è fondamentale per combattere le dipendenze (sia sostanza che comportamentale), tuttavia, non dovresti mai screditare o screditare l'importanza di trovare supporto da a amico.

Per gestire efficacemente il recupero dalla dipendenza, abbiamo bisogno di un intero villaggio di persone che fornisca amore, supporto e responsabilità quando ne abbiamo più bisogno. Non possiamo combattere la dipendenza da soli. L'ho provato prima e credimi, non è una lotta leale.

Fatti un favore e fai un piccolo passo per cercare il sostegno della comunità oggi per il bene della tua guarigione. Chiama un membro della famiglia, chatta in video con un amico o invia un messaggio di testo a qualcuno su cui sai di poter contare. Sarai così felice di averlo fatto.

Amanda è una scrittrice professionista di salute e benessere specializzata nella creazione di contenuti su misura per il pubblico femminile. È particolarmente appassionata di ingiustizia sociale, salute mentale e recupero dalla dipendenza.

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