Sostanze che creano dipendenza inaspettata che hanno influito sul mio recupero

Come tossicodipendente comportamentale in fase di recupero, ho riscontrato numerose sostanze inattese in dipendenza nel mio recupero. Molte persone presumono che una sostanza possa creare dipendenza, che deve essere illegale o intrinsecamente pericolosa, ma non è sempre così. Durante la mia guarigione, ho imparato a conoscere sostanze di ogni tipo, alcune delle quali sembrano essere completamente innocue a prima vista. La mia speranza è che questo blog possa essere utile ad altri tossicodipendenti in via di guarigione per conoscere possibili sostanze inaspettate che potrebbero colpirli alla sprovvista.

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Anche se le mie droghe primarie di scelta comportano comportamenti anziché sostanze, sono ancora orgoglioso di essere intenzionale e consapevole delle mie abitudini quando incontro sostanze potenzialmente avvincenti. Ad esempio, l'alcol non è una dipendenza primaria per me, ma cerco ancora del mio meglio per rimanere consapevole delle mie intenzioni quando consumo di alcol.

Se consumo alcol, cerco di non trovarmi in un luogo o uno stato d'animo emotivamente instabili. Non voglio mai usare l'alcool come mezzo per far fronte a situazioni o emozioni difficili e cerco sicuramente di non bere da solo. Inoltre, in genere controllo il numero di bevande che consumo all'ora e rimango continuamente idratato per evitare di diventare pericolosamente intossicato.

Il punto è che avere una storia di dipendenza a volte può rendere una persona più suscettibile a cadere in altre dipendenze. Questo non è sempre il caso, ma non importa quale sia, è consigliabile essere consapevoli delle proprie abitudini e decisioni ed essere sempre preparati.

Sostanze che creano dipendenza inaspettata

Alcune delle principali sostanze inattese che ho sperimentato includono caffeina, zucchero e cibo in generale. Mentre alcuni di questi potrebbero sembrare abbastanza simili, ho assistito in prima persona alle differenze distinte e agli effetti interessanti.

La caffeina è una sostanza potenzialmente ben nota e potenzialmente nota di cui la maggior parte delle persone è a conoscenza. Esistono numerosi centri di riabilitazione e disintossicazione che hanno messo fuorilegge completamente la caffeina al fine di aiutare a eliminare le dipendenze abituali e offrire ai propri clienti le migliori possibilità di recupero. Detto questo, al di fuori della comunità di recupero, mi sembra che la maggior parte degli individui non dipendenti trovino la caffeina relativamente innocua.

Nella mia esperienza, la caffeina si è dimostrata avvincente, ma non necessariamente mi ha cambiato la vita. L'aspetto più singolare della caffeina è che sembra essere una sostanza che altera l'umore. Molti americani non usciranno nemmeno di casa la mattina senza la loro prima tazza di joe a causa degli ovvi effetti che migliorano l'umore.

Inoltre, ciò implica che la caffeina o una sua mancanza nelle nostre routine quotidiane possono sicuramente avere un impatto sulle nostre emozioni, comportamenti e irregolarità dell'umore. Personalmente credo che questi effetti possano essere potenziati per alcuni più di altri, ma se hai una storia dipendenza, potrebbe essere saggio guardare l'assunzione di caffeina durante le fasi iniziali del recupero quando si è più vulnerabile.

Successivamente, ho anche sperimentato quanto possa essere avvincente lo zucchero. Per me personalmente, non c'è niente che amo più di una bibita ghiacciata se mi sento giù o a corto di energia. Concesso, a seconda della soda, alcuni includono sia caffeina che una quantità oscena di zucchero (ulteriore prova il mio punto sulla caffeina), tuttavia, lo zucchero sembra essere l'ingrediente più coerente nella maggior parte delle bevande gassate.

I blog per genitori su Internet avvertono incessantemente i loro lettori sui pericoli dei bambini che consumano troppo zucchero, ma anche gli adulti possono sperimentare alcuni di questi pericolosi effetti collaterali. Credo che molti adulti al giorno d'oggi siano pienamente consapevoli degli effetti dannosi del consumo di zucchero e tuttavia molti di noi lo consumano ancora regolarmente.

Dopotutto, non è forse un segno rivelatore di un comportamento avvincente se sappiamo che qualcosa è dannoso e tuttavia continuiamo a farlo comunque? Certo, non è il mio posto per giudicare l'assunzione di zucchero. Come ho già detto in precedenza, sono un appassionato di bibite gassate e non posso dire con certezza se riuscirò mai a rompere completamente questa abitudine.

Non sono un medico, quindi se vuoi educare te stesso sui rischi dello zucchero (della caffeina) ti incoraggio vivamente a contattare un medico o un assistente medico per ulteriori indicazioni su questo problema.

Dipendenza da cibo nel recupero delle dipendenze

Infine, il cibo di tutti i tipi ha dimostrato di essere una sostanza dannosa per molti tossicodipendenti in via di guarigione, me compreso. In effetti, più tempo ho trascorso "sobrio" a partecipare ai miei comportamenti di dipendenza, più la mia dipendenza cresceva per il cibo di tutti i tipi.

Per me personalmente, pane e prodotti lattiero-caseari sono stati gli alimenti che creano più dipendenza nel mio recupero della dipendenza. Se non controllo continuamente me stesso e le mie intenzioni, posso facilmente scivolare in un modello di alimentazione disordinata, incluso un eccesso di abbuffata su determinati alimenti.

Il mio disordine alimentare non rientra necessariamente nelle categorie di anoressia o bulimia, perché anche sebbene mi abbuffi, non spurgo e non ho mai sentito il bisogno di morire di fame a causa della dismorfia corporea. Tuttavia, alla fine ho dovuto fare i conti con la realtà che il mio cibo è ancora molto disordinato e crea dipendenza, anche se non si adatta allo stampo stereotipato del cibo più comune disturbi.

La dipendenza o la dipendenza da cibo può sembrare diversa per tutti e alla fine ti conosci meglio di chiunque altro. Se hai una storia di dipendenza e hai notato modelli alimentari irregolari o malsani nella tua guarigione, voglio incoraggiarti a chiedere aiuto.

Il cibo può essere di grande aiuto per i nostri corpi per fornire energia, forza e nutrimento. Tuttavia, proprio come qualsiasi altra sostanza, il cibo può anche creare dipendenza per alcune persone.

L'abuso e la dipendenza da sostanze sono condizioni gravi che spesso richiedono un intervento medico o professionale. Se tu o qualcuno che conosci fatica a controllare l'assunzione di determinate sostanze, chiedi aiuto al tuo dottore, a un terapista, a professionisti della dipendenza o semplicemente a un amico fidato. Non è mai troppo tardi per chiedere aiuto.

Amanda è una scrittrice professionista di salute e benessere specializzata nella creazione di contenuti su misura per il pubblico femminile. È particolarmente appassionata di ingiustizia sociale, salute mentale e recupero della dipendenza.

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