Perché il mio caro ha una malattia mentale?

Perché il mio caro ha una malattia mentale? C'è qualcosa che avrei potuto fare per impedire che ciò accadesse? Mi tormentai con domande come questa quando mio fratello si ammalò per la prima volta di ansia e depressione - e indovina un po '? Hanno solo reso le cose più difficili.

Alla ricerca di risposte sulla malattia mentale di mio fratello

La malattia mentale è una cosa estremamente complessa e sfaccettata. Potrebbero esserci fattori genetici in gioco: io e mio fratello siamo entrambi adottati, quindi non sappiamo se queste condizioni siano presenti nella sua famiglia biologica. Potrebbero essere in gioco fattori ambientali: fattori di stress o traumi a cui mio fratello è stato esposto potrebbero aver scatenato la malattia mentale. Le condizioni di mio fratello erano probabilmente causate da una combinazione di questi fattori, mescolata con un milione di altre cose.

Potrei speculare tutto il giorno sul motivo per cui la mia amata ha una malattia mentale. Potrei farmi impazzire scegliendo i piccoli dettagli della nostra infanzia condivisa e battermi completamente su me stesso per le volte in cui potrei aver inavvertitamente creato circostanze in cui avrebbero potuto essere i suoi sintomi esasperato. Tuttavia, penso di aver già perso abbastanza tempo a farlo.

Reindirizzare i pensieri sulla malattia mentale di mio fratello

Al giorno d'oggi, quando mi trovo a tormentarmi per il motivo per cui la mia amata ha una malattia mentale, costringo il mio cervello a cambiare il record. Lo trasformo da una domanda in un'affermazione: "la mia amata ha una malattia mentale". Questo è un dato di fatto, è qualcosa che non posso portare indietro nel tempo e cambiare. L'unica fruttuosa linea di domande che posso fare è "e adesso?"

Piuttosto che chiedermi perché la mia amata abbia una malattia mentale, mi chiedo cosa posso fare per essere un sostenitore migliore. Invece di rimproverarmi se ho avuto un ruolo nell'ammalarsi di mio fratello, mi chiedo come posso svolgere un ruolo attivo nel fargli vivere bene la sua condizione. Invece di raccogliere i dettagli delle volte in cui ho fatto cose sbagliate che avrebbero potuto esacerbare i sintomi di mio fratello, mi chiedo in che stato si trovi la mia salute mentale e come posso migliorarla in modo proattivo.

All'inizio, ci è voluto un po 'per reindirizzare il mio cervello a porre queste domande, ma ora che uso questa tecnica da anni, il passaggio è quasi automatico. Non appena quella voce orribile nella mia testa inizia a chiedermi perché la mia amata ha una malattia mentale, la voce più gentile prende il sopravvento e gentilmente mi guida lungo una linea di domande più utili.

Ci sono misteri irrisolti intorno alla malattia mentale della persona amata di cui ti ritrovi ossessionato? Se è così, come gestisci questi sentimenti?