La pandemia ha portato la mia depressione a un nuovo minimo

Sono passati quasi sette mesi di un'esistenza tetra e distopica. Da marzo 2020, la vita come la conosciamo è cambiata per sempre. Vivere in questa pandemia è stata definita "la nuova normalità", ma non c'è niente di normale. Mentalmente, sono in un posto terribile. Ho disimparato alcune sane abitudini e le ho sostituite con altre malsane come dormire troppo e pensare troppo. Sebbene sapessi che quest'anno sarebbe stato difficile, pensavo di essere mentalmente preparato a causa della mia ansia e depressione vecchie di decenni. Per una volta, mi è sembrato che sarebbe stato più facile rispetto alle persone senza malattie mentali. Beh, mi sbagliavo perché sono stanco, depresso e stanco di essere depresso.

Da OK a Crisis Mode

Per circa i primi tre mesi di vita pandemica, stavo bene. Anche se ho subito perdite finanziarie significative e desideravo ardentemente i tempi di pre-maschera, la mia salute mentale andava ragionevolmente bene. Essere realista mi ha insegnato a trarre il meglio da ciò che ho pur riconoscendo che le mie lotte sono valide. Quindi, invece di compatirmi o incolpare me stesso per non essere "positivo", ho aspettato che la crisi si stabilizzasse. Dopotutto, il blocco e altre restrizioni erano solo misure temporanee.

Oggi si può dire con certezza che questa malattia e le sue conseguenze non sono né temporanee né scompariranno presto. Questa travolgente consapevolezza ha rotto qualcosa in me e non sono sicuro di come riprendermi. La parte triste è che stavo andando meglio che mai prima della pandemia.

Al sicuro da COVID a scapito della salute mentale

Sono grato di avere una casa che mi tenga fisicamente al sicuro dal virus. Ma né stare costantemente in casa è sano, né l'isolamento sociale. Sì, secondo me, l'allontanamento sociale è una forma di isolamento sociale. Le poche volte che esco di casa non sono un cambiamento gradito perché tutto quello che vedo sono persone lontane che indossano maschere. È alienante e deprimente. L'aria è così densa di paura che sono costretto a restare, dove mi sento intrappolato.
E non dimentichiamo come anche in un disastro globale, le persone scelgono di essere razziste, misogine, classiste, caste, ecc. Odio e violenza persistono e questa conoscenza è sufficiente per distruggere la salute mentale di chiunque.

Essere solo

Di solito lavoro per trovare soluzioni alla mia depressione, ma per ora ho finito di provare. A volte, l'unico modo per affrontare la depressione è sentirla nella sua interezza, persino crogiolarsi nell'infelicità per un po '. Va davvero bene non stare bene, specialmente in un momento straziante come adesso.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e così via Instagram e Facebook.