Come riconoscere i pensieri suicidi

Avviso trigger: questo post contiene una discussione franca su idee e pensieri suicidi.

Riconoscere pensieri suicidi in te stesso o negli altri non è sempre facile. Il problema è, pensieri suicidi non sempre sembra che pensi che dovrebbero.

Nel mio caso, ricordo di aver visto il traffico tuonare oltre la finestra e di aver pensato "Potrei semplicemente correre fuori e lasciare che uno di quei camion mi colpisca. Sarebbe finita in pochi secondi. "Riflettii per un momento sull'idea, poi ripresi la mia posizione sul divano. Non ero nemmeno arrabbiato. Vedi, per me, il desiderio di porre fine alla mia vita non è arrivato in una raffica di lacrime e minacce - è arrivato in silenzio, con una consapevolezza strisciante che semplicemente non mi importava abbastanza della mia vita per continuare esso. I pensieri suicidi influenzano ogni individuo in modo diverso ed è di vitale importanza che sappiamo come riconoscerli, anche se non sembrano come ci aspetteremmo.

Affrontare la depressione può rendere più difficile riconoscere i pensieri suicidi

Nel 2014, ho avuto un esaurimento nervoso: un esaurimento completo, perdi il lavoro, per smettere di uscire di casa, smettere di fare il bagno. Il mio severo OCD ei miei tentativi di nasconderlo per anni mi avevano portato a cadere nel peggio depressione L'avevo mai saputo e il mio cervello sembrava essersi arreso. Trascorrevo le mie giornate sul divano o camminando su e giù per il corridoio in accappatoio, il tutto rispondendo ai messaggi degli amici con "Sto bene! Funziona alla grande! Mi dispiace di non essere riuscito a farcela la scorsa notte - sono così sommersa ".

Sono stato incredibilmente fortunato ad avere un partner straordinario che mi ha supportato in questo periodo, ma aveva un lavoro (uno di noi doveva farlo), quindi mi sono abituato a stare da solo, con solo i miei pensieri per compagnia.

Quando ripenso a quel tempo, quello che ricordo più di ogni altra cosa è il file sensazione di essere stato un fallimento - un fallimento come partner, un fallimento come figlia, un fallimento come amica. A soli 24 anni, ero diventato un eremita disoccupato, non contribuendo a nulla al mondo o alla vita delle persone che presumibilmente amavo, a parte il dolore di vedere qualcuno a cui tenevano affondare così in basso.

Mi sono subito abituato a questo modo di pensare a me stesso e al pensiero che la mia morte sarebbe stata probabilmente la migliore conclusione possibile di tutta la triste vicenda. Non avevo un file piano di togliermi attivamente la vita - Ho appena smesso di preoccuparmi del mio benessere, e segretamente speravo che qualcuno o qualcosa arrivasse per togliermi il peso di essere vivo dalle mie mani.

I pensieri suicidi possono essere difficili da riconoscere

Eppure, se in quel periodo mi avessi chiesto se ero un suicida, avrei detto di no, perché Non ero seduto al tavolo della cucina stringendo una bottiglia vuota di vodka e fissandone un mucchio pillole. Non tenevo un rasoio al polso davanti allo specchio del bagno. Semplicemente non mi importava.

Ora mi rendo conto di quanto fosse superficiale la mia comprensione del suicidio in quel momento perché davvero, quella completa la mancanza di interesse personale e di cura di sé è una forma di suicidio che può rapidamente trasformarsi in grave intenzioni.

Altre persone possono aiutarti a riconoscere i pensieri suicidi

Fortunatamente per me, ho vissuto con un uomo che ha riconosciuto i miei pensieri suicidi dalle condizioni della nostra casa, il modo in cui le mie spalle si abbassavano e il modo in cui la mia risata sembrava vuota, e sapevo che ero in guai seri. Mi ha incoraggiato ad aprirmi sui miei sentimenti e chiedere aiuto a un terapista - entrambe le cose che ho fatto, e sono qui sei anni dopo, una persona infinitamente più felice, più sicura di sé, più completa.

Prima del 2014, la mia unica esperienza di suicidio era quella che avevo visto in TV o nei film. Ho pensato che i sentimenti che lo accompagnavano sarebbero stati così potenti e drammatici che sarebbe stato facile individuarli. Quello che non sapevo era che è possibile suicidarsi senza nemmeno rendersene conto, e che i pensieri sottilmente suicidi possono saltare come parassiti sul dorso di un episodio depressivo, e puoi trovarti in uno stato mentale molto pericoloso senza nemmeno esserne consapevole.

Quindi, se soffri di depressione e hai pensieri come quelli che ho descritto sopra, per favore dillo a qualcuno e cerca un aiuto professionale. Vale la pena salvarlo, anche se non ti senti in questo modo in questo momento.

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Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

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