Come accettare i tuoi difetti

Dobbiamo tutti imparare ad accettare i nostri difetti perché migliorare la tua autostima non significa che dovresti solo riconoscere i tuoi tratti positivi. Apprezzare le tue virtù, ovviamente, aiuta a combattere la bassa autostima. Tuttavia, se ti concentri esclusivamente sugli attributi positivi, questo potrebbe farti entrare la trappola del narcisismo. avere sana autostima implica anche guardare i tuoi difetti. Questo perché l'autostima deve essere radicata nella realtà. Quando hai una prospettiva concreta su te stesso, eviti gli estremi del narcisismo e dell'autocritica. Questo ti permette di relazionarti con te stesso in un modo più comprensivo.

Ma imparare ad accettare i tuoi difetti non è un compito facile. Parlando per esperienza personale, quando la mia autostima è stata estremamente bassa, i miei difetti sono diventati questo enorme peso. La mia visione distorta esagererebbe e trasformerebbe i miei difetti in qualcosa di estremamente brutto. Hanno indicato la mia innegabile fragilità e orrore come persona.

Quando accetti sinceramente i tuoi difetti, d'altra parte, non provi tutto questo senso di colpa e durezza. Diamo un'occhiata ad alcuni dei passaggi che puoi intraprendere per accettare i tuoi difetti e superare la bassa autostima.

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I difetti non ti rendono una persona terribile

La prima cosa importante da capire è che commettere errori e avere debolezze non ti rende una persona fondamentalmente cattiva o imperdonabile. Abbiamo tutti attributi positivi e la capacità di agire in modo virtuoso e migliorare noi stessi. Quando ti arrendi il bisogno di essere perfetto, puoi vedere i difetti come parte dell'essere umano.

I difetti rendono la vita interessante

Se tu fossi perfetto, la vita inizierebbe a diventare piuttosto noiosa. Se potessi massimizzare il tuo pieno potenziale in un istante, non ci sarebbe spazio per la crescita. Molto di ciò che apprezziamo nella vita dipende da come cambiamo nel tempo, sia che si tratti della nostra carriera, delle nostre relazioni o dello sviluppo personale. Non avere nulla su cui lavorare eliminerebbe il significato della vita. Quindi, invece di credere che i tuoi difetti ti rendano antipatico, pensali invece come i bordi grezzi che ti rendono un work in progress unico.

La consapevolezza fa sì che i difetti esistano ma non ti tormentano

Un metodo efficace per accettare i difetti e le mancanze è consapevolezza. Questa è la pratica di notare tutto ciò che sorge nel momento presente senza giudizio. C'è una chiara differenza tra osservare un difetto con consapevolezza e non consapevolmente. Nel primo caso, i difetti vengono abbracciati con calma. Sono semplicemente qualcosa di cui essere consapevoli, niente di cui scaldarsi e preoccuparsi. Con una prospettiva non consapevole, al contrario, i difetti possono essere negati, rifiutati, nascosti, esagerati e colorati in modo autocritico. Puoi rimanere invischiato in una narrazione che crei sui tuoi difetti, portando a bassa autostima, umore basso, rabbia, frustrazione, irritazione, vergogna e senso di colpa.

Fai un controllo della realtà

La tua mente può tessere una storia avvincente su come sei come persona. Ma questa storia non è sempre accurata (in effetti, spesso è molto fuori luogo). Se non sei sicuro di avere un vero difetto o stai mettendo in dubbio la tua interpretazione, chiedi una seconda opinione. Chiedi suggerimenti a qualcuno di cui ti fidi e che rispetti. Allo stesso tempo, però, non fare affidamento sugli altri per aumentare la tua autostima. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di sviluppare un punto di vista razionale su cui puoi contare. Quindi sii consapevole se altre persone nella tua vita stanno aiutando o ostacolando questo obiettivo, così imparare ad accettare i tuoi difetti diventa più facile.