Il tuo autolesionismo sta peggiorando? Ecco cosa fare

Come puoi sapere se la tua autolesionismo sta peggiorando? Ferita autoinflitta, come la maggior parte disturbi della salute mentale, esiste su uno spettro. Alcune persone si impegnano solo in relativamente minori atti di autolesionismo, mentre per altri la situazione potrebbe diventare più grave. Se sospetti che la tua autolesionismo stia peggiorando, è importante non solo riconoscere quella verità, ma anche fare subito dei passi per impedirti di scivolare su un pendio pericoloso e scivoloso.

Riconosci quando il tuo autolesionismo sta peggiorando

In alcuni casi, è facile capire quando la tua abitudine all'autolesionismo sta peggiorando, soprattutto se l'aumento della gravità è improvviso o addirittura intenzionale. Tuttavia, in molti casi, i segni possono essere più graduali e sottili.

Quando ho iniziato a farmi del male per la prima volta, i segni erano abbastanza piccoli da sfuggire completamente al controllo. Ma poi, quando ho iniziato a farlo più spesso e più voti accumulati, la gente ha cominciato a chiedere l'ovvio. "Quello che è successo?" oppure "Va tutto bene?"

Domande innocenti, tutte, ma un segno che la mia lotta stava diventando più visibile.

Il secondo segno è stato quando non mi sono fermato, anche quando la gente continuava a notare. Non so chi, se qualcuno, sapeva esattamente cosa stavo facendo, ma sono certo che alcune persone stavano iniziando a fare delle ipotesi. Invece di provare a smettere, ci ho solo provato di più nascondere i segni.

Il terzo segno è stato quando mi sono spaventato. Una notte, solo al buio, premetti una garza sulla pelle, tremando, preoccupato di essermi spinto troppo oltre. La ferita in realtà non era molto grave, ma era più profonda di quanto intendessi. In quel momento, ho capito per la prima volta che c'era una riga I poteva croce: semplicemente non volevo.

Alla fine ho dovuto riconoscere che, se non avessi fatto nulla per fermarlo, la situazione avrebbe solo continuato a evolversi.

Se l'autolesionismo sta peggiorando, è ora di chiedere aiuto

La legge di inerzia di Newton non si applica solo alla fisica; si applica al tuo salute mentale, pure. Come una palla che rotola giù da una collina, se la tua salute sta peggiorando, è probabile che continui a farlo fino a quando tu o qualcun altro non agite per fermarlo.

Se la tua autolesionismo sta peggiorando, considera di parlare con qualcuno di quello che stai passando. Un amico o un parente fidato è buono; un' consulente, terapista, o un altro professionista medico è meglio. So che non è facile, ma il cambiamento è sempre difficile, anche quando è per il meglio. (Qualche volta particolarmente quando è per il meglio). Tuttavia, diventa esponenzialmente più facile se disponi dei giusti sistemi di supporto.

Se non sei in grado o non sei disposto a contattare qualcuno personalmente, prova a iniziare in piccolo: forse andrà bene un gruppo di supporto online anonimo o un servizio di consulenza con un'opzione di messaggistica privata. Se ti sembra ancora troppo, inizia ancora più piccolo. Leggere libri di persone che hanno combattuto battaglie simili e hanno vinto; leggere contenuti online da cui trarre ispirazione e motivazione.

So che potrebbe non sembrare possibile ora, ma le cose può migliorare. Puoi rendere loro meglio. Hai quel potere. Ma come ogni viaggio, devi iniziare facendo almeno un passo avanti, non importa quanto piccolo.

Se la tua autolesionismo sta peggiorando, quali piccoli passi puoi fare oggi per iniziare a cambiare rotta? Se hai un recupero da autolesionismo storia che vorresti condividere, per favore scrivila nei commenti. Non sai mai quali semi di speranza potresti seminare.