Depressione: cosa dire: mi dispiace che le cose siano difficili per te

L'estate scorsa in un viaggio in spiaggia per ragazze, ho deciso di parlare con le mie tre nipoti, giovani donne adolescenti e ventenni, del mio depressione e il danno collaterale che può derivare. Sono cresciuti conoscendomi soprattutto come zia Jenny che pianifica uscite e comprende emergenze di moda. Ma mi hanno anche visto seduto da solo alle riunioni di famiglia, rifiutando bruscamente la compagnia, piangendo alle feste per no ragione apparente e, soprattutto sconcertante per la loro sensibilità infantile, sembrando totalmente disinteressato a loro e alla loro sentimenti. Mi hanno anche visto molto depresso.

Cosa dire a qualcuno con depressione

Con l'intimità forzata di un lungo viaggio, ho discusso di come la depressione non è tristezza, cercando di esprimere il senso di indegnità che a volte mi impedisce di sentirmi amabile o amorevole. Li ho incoraggiati a condividere momenti in cui si sono sentiti feriti dal mio comportamento, per i compleanni persi e le storie della buonanotte rifiutate. Ho spiegato che dono era il loro amore e la loro lealtà. Abbiamo parlato apertamente di argomenti che avevamo in precedenza camminato in punta di piedi e, come persone premurose, volevano sapere come potevano aiutare al meglio. La serietà in quella macchina (i finestrini si aprono in modo da non perdere il momento in cui l'aria ha iniziato a puzzare come ocean) è stato edificante, e ho suggerito che durante le zone difficili di qualcuno, aiuta semplicemente a riconoscere il loro dolore. Ridemmo e concordammo su un copione di "Mi dispiace che le cose siano difficili per te".

"Mi dispiace, le cose sono difficili per te"

In stupidità e serietà, abbiamo praticato la sceneggiatura per tutta la settimana. Dopo le confidenze adolescenziali bagnate dal sole di Gracie: "Mi dispiace che le cose siano difficili per te". Dopo il frappè versato da Trish durante un'orgia di cibo spazzatura: "Mi dispiace che le cose siano difficili per te". Dopo il naso bruciato dal sole di Clare, le mie infradito rotte e ogni insicurezza femminile: "Mi dispiace che le cose siano difficili per te". Sebbene la frase fosse ogni volta più divertente, arrivò a valorizzarla merito. Una mattina, Gracie ha identificato la frustrazione quando gli adulti ben intenzionati offrono soluzioni automatiche ai problemi degli adolescenti senza ascoltare veramente; voleva solo riconoscere che le cose erano difficili per lei! Quando Chiara ha condiviso una storia a tarda notte sulle lotte accademiche, le sue sorelle hanno risposto con assoluta sincerità. "Poverino, deve essere stato così difficile per te!" Solo in seguito hanno riconosciuto la frase e si sono dissolti in risatine.

La linea è diventata più naturale ad ogni recitazione. Ogni volta che i problemi venivano condivisi, le ragazze si astenevano da interruzioni o consigli, e proponevano una propensione a mettere in relazione le proprie esperienze. "Mi dispiace che le cose siano difficili per te." Mentre convalidavano le sfide reciproche (dai bikini ai fidanzati), scoprirono che il loro ascolto era più attento e la loro empatia meno pro-forma. "Mi dispiace che le cose siano difficili per te." Anche mentre ridevamo, l'antenna tra queste giovani donne si accordò con una nuova sensibilità. È stata una settimana di conversazione, vicinanza e un sottile assorbimento della cura della spiaggia.

E ci ha insegnato a tutti una lezione. Quando una persona è turbata o addirittura depressa, una delle cose migliori che puoi dire a una persona depressa è: "Mi dispiace che le cose siano difficili per te". È la convalida che la gente cerca e non propone soluzioni.

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Jennifer Tillman è nata e cresciuta nel Maryland, dove ha lavorato nella vendita al dettaglio, in varie forme e dimensioni per 30 anni. Adora il baseball, le librerie usate e la spiaggia, non necessariamente in questo ordine, e sta imparando ad essere aperta sulla sua depressione e sulle lezioni che continua a insegnarle. Trova Jennifer Facebook.

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