La meditazione mi ha salvato dal disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

Il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) mi ha afflitto dall'età di sei anni. E, in effetti, mi affligge fino a quando ho scoperto la meditazione. Mentre a molti piace scherzare sull'avere un DOC, la mia diagnosi è stata quella che ho cercato di nascondere, provandomi vergogna mentre crescevo. I medici hanno cercato di capire come un bambino potesse essere tale perfezionista e ossessivo maniaco della pulizia, ma vivevo con questa realtà senza sapere nulla di diverso. Per quanto ne sapevo, il modo in cui il mio cervello funzionava era normale; la produttività avrebbe dovuto essere la principale preoccupazione di tutti (per quanto mi riguardava). La meditazione mi ha salvato dai pensieri del DOC.

Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) prima della meditazione

Ho trascorso la mia infanzia rimbalzando tra terapisti, consulenti e psicologi. In momenti in cui non riuscivo a placare la sete delle mie ossessioni di comportamento compulsivo, mi sembrava la vita o la morte. Il mio medico di famiglia mi ha prescritto un numero di

antidepressivi nel corso degli anni, ognuno di essi mi ha dato un vago senso di vita come una versione silenziosa di me stesso, incapace di provare dolore, ma ugualmente incapace di provare gioia.

Effetti della meditazione sul mio disturbo ossessivo compulsivo

Non è stato fino a quando ho trovato lo yoga nel 2008 che ho trovato il recupero dal mio disturbo ossessivo-compulsivo. Mentre mi concentravo sul respiro e sul movimento, le incessanti chiacchiere mentali di disturbo ossessivo compulsivo diventarono più tranquille. La prima volta che ho dormito a Savasana, ho pianto senza sapere il perché. In seguito mi sono reso conto che non ero rimasto fermo con i miei pensieri per molto tempo.

Incuriosito, ho trascorso i prossimi anni a studiare e praticare meditazione con molte scuole, gruppi e templi diversi. La mia sete di saperne di più sugli effetti della meditazione sul mio disturbo ossessivo compulsivo mi ha portato in viaggi in India, Tailandia, Bali, Nicaragua, Costa Rica e altre destinazioni di intrighi spirituali.

Come la meditazione mi ha salvato dal disturbo ossessivo compulsivo

Con il passare degli anni, ho iniziato a sintonizzarmi sui momenti. La mia pratica di gratitudine mi ha tenuto alla ricerca della magia in un dato momento. Il mio respiro cominciò a fungere da ponte tra mente e corpo, un'ancora al presente. Il mio flusso di yoga si addolcì in una preparazione per la meditazione. Ho iniziato a rendermi conto che non sono i miei pensieri, ma piuttosto un loro osservatore.

Oggi sono un insegnante di meditazione locale nel centro di Toronto. Passo più tempo essere e meno tempo facendo. Vedo la bellezza in momenti semplici e mi godo la mia connessione mente-corpo, tipo “Oh, ehi ansia, ti vedo. Non penso di aver bisogno di te in questo momento, quindi farò solo un respiro profondo. "

Mentre trascorrevo gran parte della mia vita vivendo nella paura di ciò che sarebbe accaduto se avessi lasciato andare il controllo, ora mi ritrovo ad andare in un luogo di resa, fiducia e flusso, ad ogni respiro che faccio. La produttività incontra la presenza. L'organizzazione incontra l'attenzione, a questo momento. Il controllo lascia spazio al flusso.

La meditazione ha cambiato la mia vita. La meditazione mi ha letteralmente salvato dal disturbo ossessivo compulsivo. Per favore, non aspettare che l'ansia ti colpisca sopra la testa tante volte come me; puoi iniziare oggi e con un solo respiro.

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Cassidy Thedorf è un'insegnante di meditazione e consapevolezza con sede a Toronto, che pratica con Radiate Happy. Ricorderà spesso ai meditatori di "permetterti di essere qui, ora". Trova Cassidy Facebook, Google+, cinguettio, e Instagram.

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