È necessario un comportamento modificato per il recupero della salute mentale

Il cambiamento comportamentale non è l'unico cambiamento necessario nel recupero da malattia mentale, ma è una parte fondamentale del sentirsi meglio e vivere la vita che vuoi vivere. Ma è così incredibilmente difficile. Di recente ho avuto una conversazione frustrante, ma produttiva, con il mio terapeuta su come devo iniziare a fare cambiamenti comportamentali se voglio continuare a migliorare il mio salute mentalee il motivo per cui è stato così frustrante è perché non ho mai saputo come cambiare il mio comportamento.

 Sono un pensatore, una persona molto sensibile con molta immaginazione e creatività, e una parte di me crede davvero di poter guarire dalle malattie mentali e trauma solo pensandoci nel modo giusto. Ma il mio terapista ha ragione. Nulla cambia se non cambia nulla.

Perché è necessario apportare modifiche comportamentali al recupero

Sto imparando perché il cambiamento di comportamento è così importante nel recupero. Vedi, la maggior parte dei miei sintomi di malattia mentale

derivano da convinzioni fondamentali problematiche e da un senso disfunzionale di sé, quindi per molto tempo ho pensato sinceramente che se fatto abbastanza approfondite conoscenze sulle mie convinzioni fondamentali e le mie disfunzioni, potrei cambiarle solo pensando a loro in modo diverso.

Non avrei bisogno di cambiare consapevolmente il mio comportamento, il mio comportamento si adatterebbe semplicemente come risultato del mio modo di pensare mutato su me stesso. Ad essere sinceri, c'è del vero in questo, e sono molto orgoglioso di tutte le intuizioni che ho fatto sulla mia salute mentale, ma risulta che il recupero funziona meglio quando il cambiamento viene da tutte le parti. Dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare e le nostre azioni.

Se hai difficoltà con questo, capisco perfettamente. Cambiare il mio comportamento è qualcosa con cui sto davvero lottando in questo momento, ma volevo condividere la mia esperienza perché voglio che tu sappia che va bene se cambiare il tuo comportamento è difficile. Va bene se una parte di te non vuole farlo. Capisco quello. Ma dobbiamo solo continuare a lavorare per modificare il comportamento, lavorando per il recupero.

Scopri di più sulla mia esperienza con il cambiamento del mio comportamento per lavorare verso il recupero nel video qui sotto.

Come hai affrontato il tuo comportamento quando si tratta di riprendersi da una malattia mentale? È difficile per te o tendi a lottare con l'altra estremità dello spettro, cambiando i tuoi pensieri e credenze inconsci? Condividi la tua esperienza con la nostra community nei commenti qui sotto, non sai mai chi potrebbe aver bisogno di ascoltare la tua storia.