Prenditi il ​​tempo di occuparti del disturbo da alimentazione incontrollata al college

Sei al college e hai disturbo da alimentazione incontrollata. Potresti chiederti come puoi prenderti cura di te stesso quando lo stress può svolgere un ruolo enorme nel tuo disturbo alimentare. Il college è un momento divertente ed eccitante che può anche essere incredibilmente difficile e stimolante. Tra le esigenze del lavoro scolastico, come trovare il tempo per esercitarsi disturbo da abbuffata e mangiare a orari regolari?

Trova il tempo di prendersi cura di te mentre sei al college

In poche parole, devi trovare il tempo di prenderti cura del tuo disturbo da abbuffata al college. No un altro lo farà per te. Potrebbe sembrare che semplicemente non sia il momento di occuparsi di tutto ciò che devi fare e mangiare correttamente, ma quando gestisci il tuo tempo e usa la tecnologia per aiutarti, puoi gestire il tuo disturbo alimentare e guadagnare comunque ottimi voti.

Come faccio a trovare il tempo per il disturbo da alimentazione incontrollata al college?

Non c'è un modo per trovare il tempo per il tuo disturbo da abbuffata quando sei al college. Pensa al tuo programma regolare e a come mangi normalmente. Quindi pianifica come mangiare e cosa devi portare con te mentre sei a scuola e mentre sei a casa. Con una certa ponderatezza, puoi evitare le insidie ​​del disturbo da alimentazione incontrollata e gestire comunque il tuo lavoro scolastico.

• Usa i timer per gestire il tuo tempo. A volte mi dedico davvero allo studio e perdo la cognizione del tempo. Soprattutto quando si fanno letture. Ma ora ho impostato i tempi in modo da poter tenere traccia di quante ore passano e concedermi mini-pause in modo da non essere troppo stressato o sopraffatto.
• Assicurati che il cibo sia disponibile dove studi. Quando fai letture e lavori intensi è facile dimenticare di mangiare e quando ti fermi finalmente, sei affamato. Questo era uno dei miei maggiori problemi e mi avrebbe portato facilmente a mangiare troppo o ad abbuffarmi. Adesso porto spuntini, faccio i bagagli e mi assicuro di non avere tanta fame da mangiare troppo.
• Usa il tuo sistema di supporto. Quando il tuo stress si accumula può portare a mangiare per il massimo comfort. Invece, appoggiati al tuo sistema di supporto al disturbo da alimentazione incontrollata per aiuto, quando ne hai bisogno. Sia che si tratti di qualcuno a cui rivolgersi, di un compagno di studio con cui commiserare, o semplicemente di qualcuno con cui ridere tra le carte.
• Fai delle pause quando necessario. Inizio i progetti in anticipo e mi assicuro di avere abbastanza tempo nel mio programma per fare piccole pause regolari. Questo mi dà la possibilità di andare in giro, schiarirmi le idee e tornare al mio lavoro rinfrescato anziché bruciato.

Come gestire il college e il disturbo da alimentazione incontrollata

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