Come reagire all'ansia se non ce l'hai

Questo suona, per alcuni, eccessivamente duro, ma ho trovato sempre più frustrante stare con persone che non hanno ansia, perché mi è stato chiarito che la maggior parte delle persone che non ce l'hanno non hanno idea di come reagire all'ansia quando accade.

Quante persone reagiscono all'ansia

Ecco il punto: capisco che la maggior parte di queste persone ha il cuore nel posto giusto. Stanno facendo del loro meglio per reagire all'ansia in modo utile, e non mi lamento per questo. Ma allo stesso tempo, è quello che può essere così frustrante. Pensano di aiutare, e non lo sono.

Arriverò subito al punto: nella mia esperienza (e bisogna sottolineare che posso solo parlare dal esperienze di persone che ho incontrato personalmente) molte persone reagiscono all'ansia in ciò che considero molto modo negativo. È qualcosa di spaventoso e deviante e dovrebbe essere risolto immediatamente.

Come reagire meglio all'ansia

Non voglio suggerire che l'ansia non debba essere ridotta o le persone non dovrebbero lavorare per diminuirla, ma ci sono modi migliori per reagire all'ansia. Quello che sto suggerendo è questa visione di

ansia spaventosa e deviante è pericoloso e dovrebbe essere scartato immediatamente.

Mettendolo da parte vedere i problemi di salute mentale come devianti è un modo di pensare socialmente tossico, non è nemmeno accurato per qualcuno che è malato di mente. Se hai un disturbo d'ansia, essere ansiosi non è deviante, ma la norma. Se qualcuno dice che è deviante, stanno dicendo che il loro normale stato d'essere è deviante: è il tipo di messaggio che qualcuno dovrebbe inviare?

L'ansia può fare paura - non ci sono dubbi. Ma per me, come qualcuno che ha l'ansia, la mia reazione a questa cosa spaventosa non è quella di cercare di bandirla dall'esistenza perché - e non posso sottolinearlo abbastanza - che letteralmente non può essere fatto. L'ansia farà sempre parte della mia vita e non posso fare nulla per cambiarla.

Detto questo, anche se a volte l'ansia può spaventarmi, non vedo l'ansia stessa come qualcosa di spaventoso. Non posso. Lo vedo come qualcosa che sarà sempre con me, qualcosa che a volte mi causerà disagio e difficoltà, e qualcosa che dovrò imparare a convivere e navigare in modo sano, invece di cercare di negarlo interamente.

Ed è quello che voglio che le persone che non hanno l'ansia possano togliere da questo. Le persone con ansia saranno sempre ansiose. È un dato di fatto, quindi non è davvero una buona idea guardarlo come se fosse un demone che ha bisogno di esorcismo, indipendentemente da quanto tu possa pensare che sia utile. Invece, reagisci all'ansia adottando un approccio più sfumato: non voglio affermare di parlare per tutti con ansia, ma dalla mia esperienza, quel tipo di approccio è infinitamente più utile.