Fidget to Focus: ADDitude Book Review

di Roland Rotz, Ph. D. e Sarah D. Wright
iUniverse, $ 14,95
Acquista Fidget to Focus

I tuoi figli giurano che l'ascolto di musica li aiuta a concentrarsi quando lavorano su compiti a casa? Hanno un punteggio più alto nei test se sono autorizzati a masticare la gomma? E che dire voi? Sei il tipo di persona che può stare ferma o concentrarsi, ma non può fare entrambe le cose contemporaneamente?

Se la tua risposta è "sì", potresti già comprendere la tesi di Fidget to Focus: fare “attività sensoriali-motorie simultanee” può essere un modo efficace per aumentare i tuoi poteri di concentrazione.

Alcune persone sono imbarazzate dal loro agitarsi e fanno del loro meglio per reprimere l'impulso. Ma la psicologa infantile Roland Rotz, Ph. D., e la coach di ADD Sarah D. Wright crede che un agitazione intenzionale (che alcuni considerano semplice irrequietezza) può essere una buona cosa. Ciò è particolarmente vero per le persone con ADHD. "L'irrequietezza non è solo un'espressione del tentativo di" uscire dai nervi "per diventare calmi", scrivono. "È piuttosto un tentativo di auto-suscitare di concentrarsi."

Fidget to Focus è orientato ad aiutare i lettori a trovare forme socialmente accettabili di agitazione. Ciò significa allontanarsi dai fiduciosi autodistruttivi, come mordersi le unghie, raccogliere le cuticole, fumare e così via. Significa evitare i fastidi che gli altri potrebbero trovare fastidiosi - canticchiando mentre lavori alla scrivania, ad esempio, o tamburellando con le dita su un desktop mentre ascolti un collega.

Nel corso degli anni, ho trovato utile lavorare a maglia durante le riunioni. Muovere le dita e sentire la trama della lana mi aiuta a concentrarmi su ciò che gli altri stanno dicendo - e mi impedisce di sgretolare i commenti in momenti inappropriati. Ma continuo a lavorare a maglia sotto il tavolo e sono attento a mantenere il contatto visivo con la persona che sta parlando. Non voglio che nessuno pensi che non stia prestando attenzione.

Questo breve libro fornisce punti di revisione alla fine di ogni capitolo, oltre a un "Manuale delle strategie di agitazione" che i lettori possono utilizzare per esplorare vari tipi di agitazione.

Aggiornato il 2 novembre 2019