Come ti apri sulla tua diagnosi DID?

Vivere con disturbo dissociativo di identità (DID) spesso sembra di vivere con un segreto; quindi l'apertura della diagnosi DID è difficile. Molte persone che hanno la condizione, incluso me stesso, sono nascoste nel nascondiglio. Perché è un condizioni di salute mentale, al contrario di un disturbo fisico, è più facile nascondersi a occhio nudo. Tuttavia, ciò non significa che non sia un onere. Può aiutare avere amici e familiari a conoscenza, in quanto possono fornire un prezioso supporto, ma come si fa ad aprire la diagnosi DID per la prima volta?

Ho lottato con l'apertura della mia diagnosi di DID, e all'inizio non ero pronto a parlarne. In effetti, molte persone lottano dopo essere state diagnosticato con DID. La condizione è mal interpretata da Hollywood, per non dire altro, ei ricercatori stanno ancora imparando di più sui dettagli della condizione. Questo mi ha lasciato confuso riguardo alla mia diagnosi e volevo abbandonarla immediatamente.

Come potrei avere DID? Questa è una domanda con cui ho lottato a lungo, e non è stato fino a quando non sono venuto a patti con la mia diagnosi che avrei potuto finalmente fare il passo successivo e istruirmi sulla condizione.

Preparati ad aprirti sulla tua diagnosi DID

La conoscenza è potere e una volta che sarai in grado di equipaggiarti con fatti su DID e come viene trattato, sarai in una posizione migliore per parlarne con gli altri.

Cerco a terapista con specializzazione in DID è stato uno dei passi più utili che ho fatto per prepararmi a discutere la mia diagnosi con gli altri. La terapia è andata oltre Trattamento DID per me nel senso che mi ha aiutato a prepararmi per quello che volevo dire ad amici e parenti. Sono stato in grado di provare una vasta gamma di scenari che potrebbero verificarsi quando mi sono aperto sulla mia diagnosi.

Nel caso in cui non sia possibile cercare immediatamente l'aiuto di un terapista, consiglio di percorrere da soli gli stessi scenari e di lavorare automedicazione. Pensa a cosa può dire un amico o un familiare quando rivela la tua diagnosi, sia essa positiva o negativa. Quindi, chiediti come lo gestirai. Elaborare un piano di gioco può rendere la situazione più prevedibile e meno guidata dall'ansia.

Cito la cura di sé perché è essenziale fornire compassione al proprio sistema durante questi momenti difficili. Prima di condividere la mia diagnosi con chiunque, so che devo sentirmi positivo riguardo a dove mi trovo nel mio percorso di guarigione, e questo significa dare credito a tutte le mie personalità, che lavorano duramente per farmi funzionare. Fornendo un po 'di auto-cura lungo la strada, posso rafforzare la mia armatura, per così dire, prima di andare in battaglia e aprirmi sulla mia diagnosi DID.

Cerca di ricordare che ogni persona con cui parli reagirà in modo diverso alle notizie. La confusione e persino la negazione non sono rare. Pensa al turbine che hai attraversato quando hai ricevuto la tua diagnosi per la prima volta. Insieme al tempo, linee aperte di comunicazione possono aiutarti a cavalcare l'onda in ciascuna delle tue preziose relazioni.

Come ti senti ad aprire la tua diagnosi DID a familiari e amici? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.