Difficoltà conversazionali per adulti con ADHD

A volte non è quello che diciamo, ma il modo in cui lo diciamo che conta di più. Personalmente preferirei un mondo in cui la ragione fosse tutto ciò che contava, ma non è il mondo in cui viviamo. Dalla tua email, sembra che tu debba affinare l'arte dell'interazione sociale. Sembra anche che tu non sappia quali errori sociali stai commettendo, quindi non sai come migliorare.

Ti consiglio di prendere in considerazione l'utilizzo dell'elenco di controllo delle abilità sociali sul retro di Che cosa sanno tutti altrimenti che non lo so? (Stampa specializzata, 1999). Puoi compilare l'elenco di controllo e chiedere ad altri di compilare anche gli elenchi di controllo per aiutarti a identificare i tuoi punti di forza sociali e le aree che necessitano di miglioramento. L'elenco di controllo dovrebbe fornire un modo sicuro per ottenere feedback che altri potrebbero non dare di solito.

Un'altra strategia è chiedere direttamente agli altri cosa potresti fare per migliorare le tue conversazioni e interazioni sociali. Gli errori sociali ADHD comuni possono includere:

• interrompendo
• parlare troppo
• parlare troppo in fretta
• andare fuori pista
• non prestando attenzione
• non mantenere l'equilibrio nelle relazioni
• confondere impulsivamente parole che sarebbe meglio non dire
• non essere affidabile, e
• linguaggio del corpo inappropriato.

Una volta identificati gli errori sociali che stai commettendo, sarai in grado di lavorare sull'apprendimento di diversi metodi di interazione che facilitano la connessione piuttosto che l'alienazione. Potresti trovare aiuto per apprendere le nuove abilità leggendo il libro, attraverso sessioni di coaching o con un terapista addestrato all'acquisizione di abilità sociali per coloro con ADHD. Fortunatamente, ci sono abilità specifiche che puoi imparare a migliorare le connessioni sociali nella tua vita!

Aggiornato il 23 marzo 2017