Smettere di mentire! Script ADHD per impostare i limiti in una relazione
Q: “Mia moglie mi mente. È un partner amorevole, ma quando si dimentica di fare qualcosa che gli ho chiesto di fare, mente al riguardo. Poi lo scopro più tardi e ne consegue una discussione. Come possiamo fermare questo ciclo?"
Questo non è un problema raro con le coppie affette da ADHD: il partner con ADHD fa qualcosa di cui si vergogna, o che vorrebbe non aver fatto, e decide di non parlarne o di nasconderlo. E poi viene fuori.
[eBook: La guida alle relazioni con l'ADHD]
Come incoraggiare a dire la verità
Per allontanarsi dalla menzogna, incoraggio coppie per usare quello che io chiamo un rifacimento. Ecco la sceneggiatura: il partner che si sorprende a dire una bugia si ferma e dice: "Posso fare un rifacimento?" Oppure l'altra persona riconosce che il suo partner potrebbe non dire la verità e dice: "Vorresti a rifare?"
Questo permette alla coppia di fermarsi, pensare, prenditi qualche istante per respirare, e consente alla persona che ha detto la bugia di ricominciare da capo. La risposta del partner all'affermazione ora veritiera dovrebbe essere: "Grazie per averlo condiviso con me".
Non c'è punizione per un rifacimento. Piuttosto, c'è un accordo sul fatto che l'onestà sarà apprezzata. E questo incoraggia un'interazione coerente e onesta.
ADHD e bugie: i prossimi passi
- Scaricamento: Valuta le tue strategie di coping dell'ADHD
- Orologio: Come riconoscere (e terminare) le relazioni tossiche con l'ADHD
- Leggere: Neutralizzare la vergogna cronica comprendendone l'origine
- Altri consigli di esperti: Aiuto! Il mio coniuge ADHD trova il dramma della relazione stimolante
Melissa Orlov è una consulente matrimoniale e fondatrice di ADHDmarriage.com.
CELEBRIAMO 25 ANNI DI ADDITUDE
Dal 1998, ADDitude ha lavorato per fornire istruzione e orientamento sull'ADHD attraverso webinar, newsletter, coinvolgimento della comunità e la sua rivista innovativa. Per sostenere la missione di ADDitude, si prega di prendere in considerazione l'iscrizione. I tuoi lettori e il tuo supporto aiutano a rendere possibili i nostri contenuti e il nostro raggio d'azione. Grazie.
- Cinguettio
Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono fidati di ADDitude. guida esperta e supporto per vivere meglio con l'ADHD e la sua salute mentale correlata. condizioni. La nostra missione è essere il tuo consulente di fiducia, una fonte incrollabile di comprensione. e guida lungo il percorso verso il benessere.
Ottieni un numero gratuito e un eBook ADDitude gratuito, oltre a risparmiare il 42% sul prezzo di copertina.
