Intorpidimento emotivo e spettro dei sentimenti dell'ADHD

Ogni volta che supero i miei limiti emotivi, il mio cervello ADHD è costretto a riavviare. Non riesco a elaborare molte emozioni forti per troppo tempo. Mi ritiro e, mentalmente, esco. Non è solo l'emozione negativa che mi porta qui.

Le emozioni positive possono anche bruciarmi, perché Sono una persona sensibile. Cerco di cavalcare la linea centrale dei miei sentimenti e di non essere tirato troppo in alto o in basso. Ma a volte lo faccio.

La bellezza del logout è che provo una pausa dal sentire le cose intensamente. Pensavo che ci fosse qualcosa di sbagliato in me, ma mi sono reso conto che non è un difetto del personaggio o che ho il cuore freddo. È il modo in cui il mio cervello mi protegge da troppi stimoli e stress che fluiscono attraverso il mio corpo, la sfida che la maggior parte delle persone con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) viso.

In generale, mi trovo in una delle tre fasi e ognuna richiede un manuale diverso da fare. A volte, ho esperienza intorpidimento emotivo

, incapace di vedere persino cosa significhi sentirsi felici o tristi. Altre volte, sono così pienamente coinvolto con le mie emozioni, posso assaggiare i colori dei miei sentimenti. Il più delle volte osservo le mie emozioni mentre fluttuano attraverso di me nella loro versione di una bolla di pensiero.

Cervello ADHD in completo intorpidimento emotivo

In questa fase, non provo affatto emozioni. Non c'è tristezza, non c'è felicità, non c'è attrazione, non c'è avversione. Non ho alcun legame con le cose intorno a me, e se succede qualcosa di catastrofico, dubito che sarei in grado di trovare delle lacrime.

Come empatico, e qualcuno che è fortemente sintonizzato su ciò che sto provando - così come i sentimenti di tutti gli altri nella stanza - il mio stato insensibile è a volte benvenuto, a volte a disagio. Dove normalmente il mio istinto mi sta dando un sacco di informazioni, in questo stato è una scatola vuota, con piccole raffiche di vento che soffiano della spazzatura nell'angolo.

Pensavo di essere un serial killer in divenire - o almeno una persona terribile - quando sono entrato in questo stato insensibile. Ho capito che non è vero; Non sono affatto male per quanto riguarda la gente. Invece di considerare questo stato come qualcosa che il mio cervello mi sta "facendo", ora so che è qualcosa che il mio cervello sta cercando di dirmi. Più spesso, dice una delle due cose.

[Fai questo test: hai una disforia sensibile al rifiuto?]

Cervello: “Ti avevo detto di rallentare! Dovrò interrompere tutte le emozioni fino a quando non ti riprenderai. Per tre settimane, ti chiamerai Spock. "

O

Cervello: “Amico. I tuoi neurotrasmettitori sono fuori di testa. Ti farò diventare insensibile fino a quando non cercherai la stimolazione per far fluire di nuovo i tuoi succhi. "

Cervello ADHD completamente coinvolto

Come cercatore di tutto ciò che significa qualcosa, questa è la mia fase preferita. È lo stato emotivo più intenso e ci cado meno frequentemente degli altri. Che io sia follemente felice o disperatamente triste, sto provando qualcosa, e questo significa tutto per me. Rotolerò tra le emozioni, assorbendole e inspirandole. So che è una fantasia passeggera, ma apprezzo pienamente l'atto di sentire ed essere vivi. La passione è la mia migliore amica qui. Non sai se si presenterà pronta a devastare qualcuno con una selvaggia sessione di amori o a lanciare una lampada da tavolo nella sua direzione.

Cervello: “Vai avanti e fai un Flash Dance sedia di routine. "

Ignoro il mio cervello quando sono in questa fase perché nessuno di noi sa cosa sta succedendo. A questo punto, penso che il mio cervello mi abbia dato libero sfogo al cuore, un po 'come sperare che gli spaghetti si attacchino al muro e torniamo tutti in un pezzo solo quando è finita.

[Scarica questa risorsa gratuita: Comprensione delle emozioni dell'ADHD]

Cervello ADHD come osservatore casuale

Qui di solito appendo il cappello. Considero la capacità di osservare le emozioni come un dono per le persone con ADHD, perché è un luogo di riposo tra i due estremi. Ho un po 'di libertà come osservatore occasionale, perché non mi sorprende ad essere attaccato alle emozioni, ma riesco a vedere le mie stesse cose recitate. È come se lo guardassi su uno schermo: lo vedo accadere e lo sento accadere, ma invece di afferrarlo e trattenermi per la vita cara, lo osservo e imparo da esso. Considero le emozioni come qualcosa di curioso che dovrebbe essere indagato e apprezzato ma non tenuto in ostaggio. Le cose, i sentimenti e le persone possono cambiare da un secondo all'altro. Se non ti lasci andare, ti stai aggrappando alle notizie di ieri.

Cervello: “Whoa! Era una seria gelosia che si propagava nel nostro corpo. Da dove viene l'inferno fresco?

Riconoscendo l'emozione, stai spezzando la velocità con cui ti arriva. Stai togliendo parte del suo potere senza respingerlo; rifiutarlo è il modo più rapido per superarlo.

Avremo sempre emozioni e le gestiremo a modo nostro. Possiamo accettarli e coesistere pacificamente, oppure possiamo combatterli e sentirci fuori controllo. È la stessa quantità di lavoro, ma il risultato è la differenza tra vita autentica e semplicemente esistente.

[Ottieni questo passaggio gratuito: ottieni una presa sulle emozioni difficili]

Aggiornato il 12 dicembre 2019