Autolesionismo e svegliarsi in una carreggiata

Abbiamo tutti giorni in cui l'allarme mattutino suona come un milione di coltelli che ci pugnalano nelle orecchie. Tutti hanno sperimentato di svegliarsi nel peggiore dei modi e di non essere in grado di liberarsi dal funk. In questi giorni, non importa chi cerca di condurti in uno stato d'animo migliore o di farti ridere, i gesti rimangono senza speranza e anche tu.

Alcune persone sono in grado di trovare il modo di cambiare idea e spingersi verso la positività. Altre persone, tuttavia, si arrabbiano con se stesse e quella rabbia non aiuta la situazione già frustrante. Quando inizi la giornata in una modalità infelice, ci vuole molto per accendere davvero la positività, e per coloro che autolesionismo, l'unico modo per accendere quella felicità può essere facendo un marchio di autolesionismo sulla pelle.

Sappiamo tutti che l'autolesionismo non è l'unico modo per trovare la felicità e, in verità, il rumore del piacere dura solo per così tanto tempo cicatrici autolesionistiche a volte durano per sempre. Svegliarsi sentendosi infelici può sradicare non solo da malattie mentali, ma da sogni spiacevoli, stress residuo del giorno prima o pensieri indaffarati.

Se vai a dormire infelice, è probabile che ti svegli in uno stato mentale simile. Lo stesso vale per l'autolesionismo: se fai del male al tuo corpo prima di andare a dormire e la prima cosa che vedi quando ti svegli è il segno nuovo, la tua mente inizierà immediatamente a concentrarsi sull'atto. Se il focus è perché desideri che tu possa aver fermato il danno o perché vuoi aggiungerne di più, il fatto che stai pensando all'autolesionismo come prima cosa al mattino non è salutare e deve esserlo cambiato.

Crea una sana routine notturna e mattutina

Abbiamo sentito più volte che mettersi in una routine è salutare e utile quando si spera di condurre una vita di successo. Mantenendo il corpo e la mente in un programma, si imposta una costante che è possibile seguire e abituarsi. Se sei sempre sparpagliato dappertutto, la tua mente imita le tue azioni e quel caos a volte può portare a comportamenti e pensieri non sicuri.

Ecco alcuni modi per rilassare la mente, che sia al mattino o alla sera, in modo da poter provare a mantenere una mente sana durante il giorno.

1. Bevi la camomilla prima di addormentarti. A volte la camomilla può portare il tuo corpo in uno stato calmo e contento e sorseggiando un po 'prima di dormire, la tua mente può diventare meno abbagliata e più a suo agio.
2. Rendi la tua sveglia la tua canzone preferita. Invece di usare la stessa sveglia noiosa, scegli una canzone ottimistica come sveglia mattutina in modo da poterti svegliare con un ritmo positivo.
3. Fai una sorta di esercizio. Prova a fare un po 'di yoga prima di addormentarti o svegliati e porta il tuo cane a fare una passeggiata intorno all'isolato. Lasciare che il tuo corpo si muova può far ripartire la tua mente e prepararla per la giornata.

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