Perché non dovresti prendere le cose sul personale

Rifiutare di prendere le cose sul personale può portare a una vita più rilassata in cui non ti preoccupi costantemente di essere criticato. Quando smetti di prendere le cose sul personale, puoi aumentare la fiducia in te stesso, preoccuparti di meno e rimbalzare dai fallimenti con entusiasmo.

Cosa succede quando prendiamo le cose sul personale 

Quando prendiamo le cose sul personale, attribuiamo i nostri fallimenti al nostro personaggio anziché alle nostre circostanze. Se non stiamo attenti, iniziamo a raccontarci storie su come siamo indegni di amore, rispetto o successo. Prendere le cose sul personale può portare a un circolo vizioso in cui perdiamo fiducia e ci mettiamo in pericolo.

Ad esempio, supponiamo che tu abbia fatto domanda per un lavoro e che tu sia stato respinto nel round finale. Dopo aver trascorso ore a intervistare più persone nell'organizzazione, hanno deciso di assumere qualcun altro. Questo mi è successo di recente.

Il responsabile delle assunzioni avrebbe potuto scegliere un altro candidato per una serie di motivi. Forse qualcun altro ha avuto più esperienza. Forse la mamma di un altro candidato era la migliore amica del capo.

Tuttavia, se prendi le cose sul personale, attribuisci il tuo fallimento alla tua personalità. Potresti sentire di non essere abbastanza intelligente, attraente o di bell'aspetto da trovare un lavoro. Quindi, la prossima volta che vai per un'intervista, ti mancherà la fiducia, riducendo le tue possibilità di fare una prima impressione positiva. Ogni volta che vieni rifiutato, continuerai a prenderlo sul personale e la tua fiducia diminuirà costantemente.

Come smettere di prendere le cose personalmente 

Per aiutare a impedire che la tua autostima sfugga al controllo, immagina le ragioni di un risultato negativo che non ha a che fare con la tua autostima. Ad esempio, se non ottieni il lavoro, puoi prendere un momento per considerare che c'era un pool di altri 100 candidati altamente qualificati. Se stai camminando per la strada e qualcuno urla un insulto alla tua auto, renditi conto che probabilmente stanno vivendo una giornata terribile che non ha nulla a che fare con te.

Viviamo tutti nel nostro piccolo film, supponendo che abbiamo molta più influenza sul mondo di quanto non facciamo realmente. A volte i risultati sono il prodotto di fortuna e casualità, non importa quanto ci prepariamo. Non tutto andrà per la nostra strada, e va bene. Se non ci riesci, renditi conto di essere in buona compagnia. Miliardi di altre persone hanno avuto anche innumerevoli battute d'arresto e sono finite bene. Solo perché fallisci non significa che sei un fallimento.

A volte prendere le cose sul personale è ragionevole

Naturalmente, se qualcuno ti interpreta e attacca il tuo personaggio, dovresti sentirti autorizzato a difenderti. Nessuno merita di essere trattato come uno zerbino. Tuttavia, assicurati di scegliere saggiamente le tue battaglie. A volte, fare un respiro profondo e andare avanti è la medicina più efficace.