Come trovare il rivestimento d'argento nell'incertezza e nell'ansia

Nel mezzo della pandemia di COVID-19 che ha causato tanta incertezza e ansia, molti di noi si sentono insicuri, frustrati e spaventati. Con così tanti punti interrogativi all'orizzonte, non possiamo pianificare il futuro. L'incertezza e l'ansia imperversano mentre il processo decisionale a lungo termine diventa un ricordo del passato. Tuttavia, possiamo imparare da questi tempi incerti, emergendo più forti di prima.

Spesso resistiamo all'incertezza e all'ansia

Resistiamo all'incertezza e all'ansia perché gli umani spesso cercano di raggiungere l'omeostasi - un equilibrio stabile tra gli estremi. In altre parole, cerchiamo un equilibrio coerente e confortevole. In molti casi, noi resistere al cambiamento. Anche se accogliamo con favore una nuova opportunità, spesso cerchiamo di passare il più lentamente possibile per evitare di stravolgere l'equilibrio.

COVID-19 è stata una fabbrica di incertezza

La pandemia COVID-19 è stata l'opposto di un equilibrio stabile. Apparentemente dal nulla, miliardi di persone hanno subito blocchi, licenziamenti e perdite. Nessuno di noi ha mai provato niente del genere. Con l'economia, i viaggi e l'interazione interpersonale che si fermano, la vita può diventare un po 'frustrante. La mia famiglia da sola ha vissuto matrimoni annullati, ritardato ingresso nel mercato del lavoro e lavoro in un ambiente ad alto rischio. E la mia famiglia è una delle fortunate.

Il rivestimento d'argento in battute d'arresto da incertezza e ansia

Mentre gli umani trovano scomoda l'incertezza, spesso i contrattempi crescono crescita personale. Forse hai sentito la frase che "tutto accade per una ragione" o che "questo fa parte del piano di Dio". Non sono personalmente religioso, ma queste parole contengono una saggezza secolare. Indipendentemente dal fatto che i nostri percorsi siano predeterminati, possiamo usare le nostre lotte per rafforzarci.

Se torni indietro nella storia e guardi le vite di grandi uomini e donne, non hanno avuto un passaggio facile. Hanno vissuto guerre, carestie, razzismo, incidenti economici, sessismo e una miriade di altri disastri che non potevamo immaginare. Ogni situazione pericolosa, ogni fallimento che distrugge l'ego e ogni crisi di identità hanno portato all'evoluzione. In questo momento, il mondo sta dando a ciascuno di noi l'opportunità di crescere. Come i muscoli che si strappano durante l'esercizio, la vita ci sta preparando a diventare più forti.

Come conquistare incertezza e ansia

Retorica e discorso motivazionale non farà nulla di buono se non prendiamo provvedimenti concreti. Ecco alcuni suggerimenti su come uscire da questo pasticcio:

• Leggi le persone fantastiche del passato e renditi conto che un'intensa lotta non è una novità.
• Prenditi cura del tuo corpo mangiando bene, esercitando e respirando profondamente.
• Parla con i tuoi amici e familiari delle tue ansie, desideri e obiettivi.
• Dedica una parte della giornata all'apprendimento e al miglioramento di te stesso.
• Non mollare.

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