Come trovare la potenza interiore

Con tutti i cambiamenti che stanno avvenendo nel mondo, molte persone si sentono come se non avessero alcun controllo su nulla. Tuttavia, questo non è affatto vero. Trovare una buona quantità di potere interiore può portare a un miglioramento della salute mentale e della qualità della vita. Ecco alcuni modi per trovare e utilizzare il tuo potere interiore.

Riconoscere e lavorare attraverso l'impotenza appresa

Impotenza appresa significa che dalla nascita ti è stato insegnato a credere che non puoi fare qualcosa per te stesso. Se non riconosci e riconosci di avere questa condizione, farai essenzialmente affidamento su altre persone per fare le cose per te. Mentre non è male chiedere aiuto una volta ogni tanto, chiedendo costantemente aiuto con la convinzione negativa che semplicemente non può fare qualcosa ti impedisce di conoscere ciò che tu può fare. Inibisce anche l'auto-miglioramento.

Invece di chiedere a qualcuno di fare qualcosa per te, chiedi alla persona di insegnarti un'abilità in modo da poter fare qualcosa di nuovo da solo. Imparando una nuova abilità, migliorerai l'autostima e ridurrai i sintomi del disturbo dell'umore (

Perché lo sviluppo di abilità migliora l'autostima).

Esponiti a paure e fattori scatenanti

Anche se dopo la chiusura della pandemia COVID-19 si stanno finalmente aprendo altri ristoranti, c'è ancora paura di ammalarsi. Per molte persone, questa paura è così intensa che lasciare la casa fa paura. Questa paura è valida e molto comune. Tuttavia, evitare la tua paura può diventare malsano. Stare dentro per paura di ammalarsi porta a un maggiore isolamento. Inoltre, lo stress può farti star male. Esporti ragionevolmente a paure e fattori scatenanti ti aiuta a conoscere te stesso e a raggiungere gli obiettivi. Naturalmente, un'esposizione sicura richiede comunque di seguire le linee guida di sicurezza.

Ricorda che puoi contribuire al cambiamento

Anche se non pensi di poter cambiare qualcosa, è importante sapere che puoi contribuire al cambiamento. Ricordando che il tuo desiderio di cambiamento è valido, puoi iniziare a pensare ai modi in cui il cambiamento è possibile. Sviluppando una mentalità positiva intorno agli obiettivi, al cambiamento e al potere interiore, inizierai a sentirti come se avessi il controllo sulle tue azioni. Entrerai a far parte di un cambiamento di cui questo mondo ha bisogno.