Come beneficiare delle distrazioni
Puoi trarre beneficio dalle distrazioni quando la vita diventa travolgente e hai solo bisogno di una pausa. Se usi le distrazioni per un breve periodo, possono farlo aiutarti a diventare più produttivo. Ma cosa succede se li usi troppo spesso e senza vincoli di tempo? Continua a leggere per scoprire come trarre vantaggio dalle distrazioni utilizzandole in modo saggio ed efficace.
Un vantaggio delle distrazioni è meglio affrontare la depressione e l'ansia
Se hai problemi di ansia e / o depressione, sai quanto può essere difficile vivere nella tua testa. Pensieri ed emozioni possono essere paralizzanti e impedirti di svolgere attività quotidiane. Un vantaggio delle distrazioni è che ti aiutano bloccare la negatività per un po 'in modo da poter completare le attività necessarie con una mentalità sana.
Alcune distrazioni includono guardare Netflix, ascoltare musica o creare playlist musicali, fare shopping, allenarsi, uscire con gli amici e divertirsi con gli hobby creativi. Quando sei ansioso o depresso, può essere difficile impegnarsi in attività divertenti. Ma quando inizi a usare una distrazione a tuo vantaggio, potresti scoprire che puoi
goditi la vita e divertiti, anche quando sei depresso o ansioso.Quando le distrazioni non ti gioveranno
Quando non prendi il tempo per apportare cambiamenti alla vita in buona salute
Quando ero un adolescente, adoravo moltissimo Dance Dance Revolution (DDR). Dopo aver finito i compiti, ho giocato per diverse ore. Ho cercato di battere il punteggio più alto e di padroneggiare livelli più difficili a velocità più elevate. Ogni volta che avanzavo verso una nuova canzone, mi sentivo un po 'meglio con me stesso. Dance Dance Revolution mi ha aiutato smetti di pensare alla mia bassa autostima e ciò che mi ha reso triste durante il giorno.
Guardando indietro, me ne rendo conto DDR servito più come una distrazione da apportare cambiamenti salutari nella mia vita. Ad esempio, poiché spesso ho usato questa distrazione come isolamento dalle altre persone, mi impediva di farlo sviluppare e migliorare le amicizie. Inoltre, ci è voluto del tempo che avrebbe potuto essere speso meglio in altri hobby che mi hanno fatto sentire bene come scrivere. Sebbene DDR è stata una distrazione benefica dai miei pensieri, il tempo che ho trascorso giocando alla fine mi ha fatto più male che bene.
Quando usi distrazioni nel momento sbagliato
Ho iniziato a scrivere questo blog a mezzanotte quando avrei dovuto dormire. Mentre parte di ciò era perché mi sentivo più motivato di notte, una parte importante era perché non rimanevo abbastanza produttivo da far fronte all'ansia durante il giorno. Perché la mia mente correva di notte, la scrittura sembrava il modo migliore per affrontarla. Tuttavia, questo è diventato una distrazione dal sonno.
Come trarre vantaggio dalle distrazioni
Per evitare i risultati negativi e trarre effettivamente vantaggio dalle distrazioni, ecco tre aspetti da considerare prima di utilizzarli:
- Hai davvero bisogno di distrarti adesso?
- Cosa pensi sia una distrazione positiva?
- Qual è un ragionevole lasso di tempo per usare questa distrazione?
Ricorda che le distrazioni possono aiutarti a diventare più produttivo se le usi saggiamente. Se hai qualche idea su come usare le distrazioni in modo efficace, condividile nei commenti.
