I pericoli dei consigli sulla salute mentale ben intenzionati

Da quando a mio fratello è stata diagnosticata l'ansia e la depressione, tutti i tipi di persone hanno provato a dargli consigli sui suoi sintomi di salute mentale. Molte di queste persone non hanno esperienza di a diagnosi di salute mentale se stessi - e mentre significano bene, i loro consigli sulla salute mentale potrebbero effettivamente esacerbare depressione e sintomi di ansia se mio fratello l'avesse seguito.

Alcuni interventi psico-sociali sono stati utili a mio fratello nel completare il trattamento della sua malattia mentale - ma è importante notare che non esiste una "taglia unica". Dare consigli di salute mentale non qualificati a qualcuno che vive con cronico malattia mentale nella migliore delle ipotesi può essere sordo, pericoloso nella peggiore.

Ecco alcuni esempi di consigli discutibili che la mia famiglia ha ricevuto sulla gestione dell'ansia e della depressione di mio fratello.

Consigli sulla salute mentale Dovresti astenersi dal dare

"La meditazione risolve l'ansia!"

Nel caso in cui qualcuno pensi che sto meditando qui, lo adoro. Ne ho fatti numerosi

meditazione corsi e ho persino viaggiato nel nord dell'India per migliorare la mia pratica. Nella mia esperienza personale, la meditazione ha ridotto la mia ansia - ma non è un intervento adatto per mio fratello.

Nel caso di mio fratello, sedersi con pensieri ansiosi può farli crescere in modo esponenziale: interrompere i pensieri attraverso la distrazione è la tecnica che funziona meglio per lui. Può quindi rivisitare ed esaminare i pensieri in seguito, se necessario, con l'aiuto del suo terapeuta. Quindi no, la meditazione non curerà l'ansia di mio fratello, anzi peggiorerà le cose.

"Depressione di cure fisiche!"

L'esercizio fisico è stato uno sbocco molto utile per mio fratello sin dalla sua diagnosi. Un regolare esercizio cardio stabilizza il suo umore e l'esercizio fisico ha un effetto calmante sul suo sistema nervoso. L'esercizio fisico non ha certamente curato la sua depressione o negato la necessità di cure mediche.

Mentre questo consiglio di salute mentale è ben intenzionato, risulta riduttivo. Implica che qualcosa di così complesso come depressione clinica può essere risolto andando in palestra mostra una mancanza di comprensione di quanto profondamente questa condizione influenzi una persona.

Quando i sintomi dell'affaticamento di mio fratello sono gravi, ha bisogno di prendersi del tempo libero dalla sua routine di allenamento e dare priorità al riposo: vendere esercizio fisico come una cura magica per le malattie mentali crea senso di colpa Questo.

Consiglio esperto di salute mentale

Non visiterei la famiglia di qualcuno con cui convivere diabete e offrire consigli su quale dieta dovrebbero seguire per curare la loro malattia. Ho poca conoscenza di questa condizione e riconosco che consigliare qualcuno in base alle mie esperienze come non diabetico potrebbe avere conseguenze potenzialmente dannose.

Chiederei alle persone di usare gli stessi principi quando comunicano con le famiglie di persone con malattie mentali. Quando si tratta di consigli sulla salute mentale, lasciamo agli esperti - con questo intendo sia professionisti formati che quelli con esperienza vissuta di malattia mentale.

Tu o qualcuno che supporti avete mai ricevuto consigli di salute mentale non richiesti da un amico ben intenzionato? Come hai gestito la situazione? Condividi la tua storia nei commenti.