Lezioni che ho imparato da mio fratello malato di mente

Ho passato un po 'di tempo questa settimana a riflettere su varie lezioni che ho imparato da mio fratello da quando si è ammalato di ansia e depressione. Così spesso nella nostra relazione, ho assunto il ruolo di "insegnante", come è naturale per un fratello maggiore prepotente. Tuttavia, negli ultimi sette anni, ho guadagnato molto osservando come mio fratello vive con la malattia mentale. Vorrei spacchettarlo un po 'oggi.

Possiedi la tua storia

Questa è una delle più grandi lezioni che ho imparato da mio fratello e dalla sua malattia mentale. Da quando è stato diagnosticato con ansia e depressione croniche, mio ​​fratello è stato completamente aperto con le persone intorno a lui su quello che sta succedendo. Con l'eccezione occasionale, il supporto è stato eccellente.

Ho un tale rispetto per mio fratello per aver rifiutato di tacere sulla sua malattia mentale - e di recente ho preso un foglio dal suo libro. Ho iniziato a pubblicare sui miei account personali sui social media le mie precedenti lotte con l'abuso di sostanze, qualcosa che ho sempre tenuto segreto. Ho trovato l'esperienza di possedere la mia storia molto potente e mi ha permesso di sbarazzarmi di qualsiasi vergogna persistente sul mio passato.

Sii creativo nella tua cura di te stesso

Mio fratello cerca sempre nuovi modi per controllare i suoi sintomi di ansia, che si tratti di scelte alimentari diverse, un nuovo tipo di terapia o una nuova attività. Sebbene non tutto funzioni, il trucco è che trova una spinta immediata nell'atto stesso di fare qualcosa di nuovo. Questa è una delle lezioni più pratiche che ho imparato da mio fratello.

Riesco a diventare molto deciso nei miei modi e l'esempio di mio fratello mi ispira a scuotere le cose a volte. Ultimamente mi sono sentito piuttosto ansioso e mi sono appena iscritto a una sessione di riflessologia su consiglio di mio fratello. In realtà, il solo fatto di prendere quell'appuntamento mi ha dato un passaggio, perché ora sono entusiasta di provare qualcosa di nuovo.

Accetta le cose

Di tutte le lezioni che ho imparato da mio fratello malato di mente, questa è la più profonda. Mio fratello è così bravo a riconoscere ciò che non può cambiare e non lasciare che lo prosciughi emotivamente. Credo che abbia imparato questa abilità dovendo accettare la natura a lungo termine della sua malattia e il modo in cui i suoi sintomi fluttueranno sempre in una certa misura.

Proprio questa settimana ho chiamato mio fratello per sfogarmi su qualcosa che i nostri genitori hanno fatto che mi ha infastidito. Mi stavo innervosendo molto durante la conversazione, e mio fratello lo ha spento con la semplice frase - "ma sai che è proprio come sono, giusto?"

Ovviamente aveva ragione. Stavo esaurendo le mie energie rifiutando di accettare cose che non potevo cambiare, piuttosto che concentrarmi su ciò su cui ho il controllo.

Potrei scrivere tutto il giorno su questo argomento, perché non mi sono mai reso conto di quante lezioni di vita ho imparato da mio fratello malato di mente. Sono più interessato ad ascoltare le tue riflessioni, però - lascia un commento e parliamo.