Sei la tua pillola per fermare l'autolesionismo

Sono sempre stato maledetto con mal di testa davvero dolorosi e vertigini occasionali. In genere, provo a superare il dolore. Tuttavia, recentemente ho sperimentato il peggior periodo di vertigini della mia vita, che mi ha mandato dai dottori. Tutto il mio corpo si sentiva disorientato e i miei occhi erano costantemente dentro e fuori fuoco. Mi sentivo la nausea e tutto intorno a me non smetteva di girare, anche quando chiudevo gli occhi.

Questa terribile sensazione mi ha ricordato come si sentono le nostre menti quando ci proviamo diciamoci di non fare del male a noi stessi - i nostri pensieri continuano a girare e torcere e tutto ciò che porta a è il dolore.

Non esiste una pillola per fermarti dall'autolesionismo

Ci ammaliamo tutti. Forse sei stato recentemente colpito dall'influenza o le tue allergie stanno attaccando i tuoi seni. Anche quando ci sentiamo in salute, potrebbe esserci sempre qualcosa che fermenta nel nostro sistema immunitario o nel nostro cervello.

Lo stesso vale per i nostri impulsi all'autolesionismo. Potremmo passare giorni, settimane o mesi senza l'interesse a tagliare o bruciare, ma quell'impulso potrebbe essere in agguato silenzioso da qualche parte, pronto ad attaccare e testare la nostra forza.

Ci possono essere pillole per ridurre l'ansia o sbalzi d'umore o depressione, ma non esiste una droga miracolosa che fermi il nostro bisogno di autolesionismo. Sei la tua stessa droga. Hai la capacità di farti del male e di salvarti. Sei la persona che determina come andare a vivere all'indomani delle tue decisioni.

Non esiste una pillola che possa impedirti di farti del male: sei la persona che fa quella scelta, non un dottore.

Preparati alle sollecitazioni di autolesionismo

Il medico ha diagnosticato la mia condizione di vertigine, mi ha mandato a fare delle scansioni e, naturalmente, mi ha dato delle medicine. Dopo che le vertigini sono scomparse, sono stato sollevato e la sensazione non è ancora tornata. Tuttavia, c'è sempre la possibilità che ritorni, nausea e mal di testa per tornare e attaccare.

È importante ricordare che, anche se non ti fai del male da anni, avrai ancora impulsi. Devi preparatevi per il ritorno di quegli impulsi avendo a portata di mano le capacità di coping. Può essere una determinata playlist che ascolti o un taccuino che tieni con te. Magari chiama un amico quando ti senti ansioso e sorpreso dalla sensazione di voler farti del male dopo tanto tempo senza quei sentimenti.

Fortunatamente, mi sono state date delle pillole per aiutare a riportare i piedi su un terreno stabile dopo gli episodi di vertigini. Ricorda, tuttavia, non hai bisogno di medicine o pillole per impedirti di autolesionismo. Devi riportarti al presente sano per ricordarti fino a che punto sei arrivato senza il dolore dell'autolesionismo e non hai più bisogno di quel dolore.

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