3 consigli per mettere in quarantena con i propri cari

Non sono sicuro di chi sia peggio: gente isolata in quarantena o quelli di noi che vengono accoppiati 24 ore al giorno con i nostri cari. Tutto sommato, sono contento che il mio ragazzo e io abbiamo lasciato il nostro appartamento di Brooklyn prima che fosse dichiarato lo stato di emergenza per mettere in quarantena con i miei genitori. Il rovescio della medaglia? Ora sono messo in quarantena con i miei genitori, il mio ragazzo e il nostro cane di un anno, e non c'è fine in vista. A peggiorare le cose, ho tre, lotte di malattia mentale che si sono sviluppate insieme al mio Behcet La malattia, la malattia autoimmune cronica con cui sono nato, che mi sembra di scaricare nella loro giri. Ecco come lo sto facendo funzionare:

1. Mi ricordo che non sono un peso per i miei cari

Le mie sfide mentali e fisiche che derivano dalla malattia cronica sono molte. Per uno, ho disordinato i modelli alimentari che sono venuti con una vita di cibo causando infiammazione e ulcerazione gastrointestinali. Sono ossessivo riguardo alle mie abitudini alimentari e all'ipercontrollo. Temo che quando non finisco di mangiare, mia madre si preoccuperà. Temo che se le dico che non posso mangiare formaggio, sto diventando un peso. Devo ricordare a me stesso che questi non sono estranei, conoscono la mia storia e non pensano a me come un peso.

2. Trova il tuo spazio durante la quarantena

La gestione dei sintomi mentali e fisici della malattia cronica richiede tempo e attenzione. Parte del lavoro che faccio per gestire questi sintomi è svolto da solo. Ad esempio, ho una pratica di consapevolezza, ho bisogno di tempo per decomprimermi e ho bisogno di tempo per riposare. Trovare tempo e spazio per farlo è più difficile vivere con tre persone che vivere da soli - ma non è impossibile. Ho ricavato un po 'di spazio che è mio a un posto a una scrivania e mi riservo alcuni minuti al giorno di stare da solo.

3. Autorizzo i miei cari a fornire supporto

Quando sono entrato in quarantena per la prima volta con il mio ragazzo e i miei genitori, sono andato fuori di testa. Ho pensato a tutti i modi in cui questo avrebbe reso le cose più difficili - non avrei il controllo completo che ho abituato a controllare il mio disordine alimentare, la mia ansia da malattia cronica e la mia assistenza sanitaria; Dovrei coordinarmi con altre tre persone. Ma recentemente ho notato l'altro lato della medaglia. I miei cari conoscono la mia storia, conoscono la mia lotta, mi amano comunque. Quando ho bisogno di aiuto, lo offrono. Mentre la quarantena con altre tre persone può essere complicata, è anche una fonte di conforto.