Abbiamo chiesto: le tue terapie alternative preferite

additude chiesto: quale terapia, oltre alle medicine, aiuta te o il tuo bambino a gestire i sintomi?

Accresco l'autostima di mio figlio dicendogli che può farcela con l'ADHD. Di recente, gli ho parlato di un giocatore di baseball che ha preso medicine per l'ADHD prima di ogni partita. -Dolly, California

Un approccio equilibrato mi aiuta di più: ridurre lo zucchero e aumentare le proteine; esercitarsi all'aperto e dormire otto ore; e facendo 10 minuti di meditazione ogni giorno. -Un additude Lettore

Terapia comportamentale cognitiva ha dato a mia figlia la responsabilità di "possedere" i suoi sentimenti ed evitare i crolli. -Un additude Lettore

I miei ragazzi pattinano velocemente, giocano a hockey e prendono il karate. L'esercizio, oltre a lavorare sul loro equilibrio e coordinamento, li mantiene concentrati. -Gretchen, Wisconsin

Cerco di controllare l'assunzione di zucchero di mio figlio. Non compro alimenti che contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e mi assicuro che mangi una colazione ricca di proteine e non beve una goccia di soda. -Christine, Illinois

[Download gratuito: la guida ADDitude al trattamento alternativo dell'ADHD]

L'ho genitore in modo diverso. Non lo faccio andare a letto a una certa ora. Non insisto che faccia le sue faccende. Non lo insulto a unirsi a noi a tavola. Mi aspetto che sua sorella faccia queste cose, ma è diverso, così come le mie aspettative. -Tara, Washington

Mia mamma è un'insegnante. Per far calmare i bambini nella sua classe, lei li ha fare salti e flessioni.-Meghan, Ohio

Niente aiuta più dei farmacianche se frequentare una scuola militare per sei mesi ha fatto molto. -Sally, Oklahoma

Parlare con un consulente e un buon allenamento a Curves - entrambi fanno miracoli per me. -Angela, Carolina del Sud

Routine, routine, routine. So che noi ADHD non vogliamo ascoltarlo, ma questo è ciò che ci aiuta ad andare avanti. Un sacco di sonno e tempo per me stesso funzionano bene per me. -Ben, Virginia

La struttura è la chiave per la gestione dell'ADHD. I terapisti probabilmente impiegano il 90 percento del loro tempo enfatizzando la genitorialità e i farmaci positivi, e il 10 percento su struttura e routine, per aiutare a organizzare la giornata. Dovrebbe essere il contrario. -Tonya, Utah

Mia figlia e io stiamo seguendo un corso di terapia che le fornisce gli strumenti per regolare i suoi umori. Impara a reindirizzare il suo pensiero con "chiacchiere di sé", ad essere più consapevole e presente e a riconoscere i modi per calmarsi quando è agitata o fuori di sé. Tutto quello che posso dire è che funziona. -Un additude Lettore

[Consapevolezza consapevole: come combattere i sintomi dell'ADHD con la meditazione]

Usiamo gli omega-3 e un multivitaminico. Ci rendiamo anche conto di quanto sia importante esercizio quotidiano è. Anche il senso dell'umorismo aiuta moltissimo. -Helene, California

Rallentando le cose e riducendo le attività aiuta mia figlia - e io - a calmarmi. -Un additude Lettore

Prendere una passeggiata nel bosco dopo scuola o nelle mattine del fine settimana trasforma mio figlio in una persona diversa. -Brenda, Texas

Trascorrere del tempo con mio figlio fa la differenza nel mondo. Inoltre, ponendo dei limiti per lui che non cambiano mai! -Lora, Florida

Rinforzo positivo fa miracoli con mia figlia. Anche quando è nel mezzo di un tracollo, se la stringo e le dico che la amo, si calma. -Cynthia, Oregon

Giuriamo per olio di pesce, ginseng e ginkgo biloba. Esercizio e lavorando con un allenatore ADD sono anche fondamentali per la gestione di molti sintomi. -Barbara, Maine

[10 alimenti (e integratori e vitamine!) Per potenziare il tuo cervello ADHD]

Fare musica per i miei ragazzi mentre lavorano li aiuta a concentrarsi.-Sue, Ohio

conservazione ore di sonno costanti aiuta di più i miei figli. Ci sono volte, però, quando devo dare loro la melatonina per farli addormentare. -Linda, in Texas

Aggiornato il 2 marzo 2018